Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 21.02.2008

Flunssa vaivaa, alkaa vähitellen olla kuitenkin parempi olo. Kävin ostamassa kontaktipallon, niin on illaksi puuhaa kunhan koululta pääsen. Läksykerhossa muksuilla oli vauhti päällä, erityisesti toisella, onneksi oli parempi olo niin jaksoin niitä.

Kävely, 3 km/h (erittäin rauhallinen)30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1950 kcalPeruskulutus
+114 kcalLiikunta
2064 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-392 kcalToteutunut vaje
1564 kcalTavoite
1672 kcalSyöty (Toteutunut)
+108 kcalTavoitteesta
28 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 22.02.2008

Hienoa, ei enää kehno olo. Ensimmäistä kertaa tällä viikolla uskalsin punttisalille kevyttä treeniä tekemään. Ei tosiaankaan vielä mitään maksimikyykky/maastavetorääkkejä, vaan käsiä ja rintalihaksia, sekä kunnon venyttelyt. Venytellä tosin oisi voinut flunssassakin, vaan kun ei saanut aikaan...

Kuntosali/punttis, perus1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1925 kcalPeruskulutus
+443 kcalLiikunta
2368 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-967 kcalToteutunut vaje
1868 kcalTavoite
1401 kcalSyöty (Toteutunut)
-467 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 23.02.2008

Kaunis aurinkoinen päivä :) Illalla on tiedossa tuparit, joten katsoo nyt miten syömiset saa järjestettyä. Yöelämään ajattelin sännätä kahvin voimin, siideriä ehtii lipittämään sitten kesällä.

Vatsatanssi2 tuntia
[ Katso ruokalista! ]

1923 kcalPeruskulutus
+555 kcalLiikunta
2478 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-329 kcalToteutunut vaje
1978 kcalTavoite
2149 kcalSyöty (Toteutunut)
+171 kcalTavoitteesta
20 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 24.02.2008

Ei ole eilisestä piletyksestä väsyä, joten hyvin jaksaa tänään lähteä salillekin. Tuli eilen sitten yksi siideri litkittyä ja pari sipsiä ja fasupalaakin meni, kun tupareitten emäntä kaikkea herkkua tarjosi. Mutta sheikattiin sitten ravintelissa ahteriakin niin että taisi nuo pienet määrät herkkuja hyvin kulua.
Jäätelöä on tänään mennyt astetta enemmmän...onneksi se kohta loppuu pakkasesta.

Kuntosali/punttis, perus45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1923 kcalPeruskulutus
+264 kcalLiikunta
2187 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-502 kcalToteutunut vaje
1687 kcalTavoite
1685 kcalSyöty (Toteutunut)
-2 kcalTavoitteesta
30 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 25.02.2008

Eilen meni maha hiukka sekaisin, taisin mässytellä liikaa jäätelöllä. Täytynee koittaa pitää rasvamäärä alempana. Reidet on aika kipeät eilisen jalkatreenin jäljiltä. Hyvähyvä :)
Aurinko paistaa niin kauniisti, että heti kun pääsen pitää lähteä ulos kävelemään (lue: liukastelemaan, on ihan tappoliukas keli)

[ Katso ruokalista! ]

1925 kcalPeruskulutus
+68 kcalLiikunta
1993 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-761 kcalToteutunut vaje
1493 kcalTavoite
1232 kcalSyöty (Toteutunut)
-261 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 26.02.2008

[ Katso ruokalista! ]

1921 kcalPeruskulutus
+90 kcalLiikunta
2011 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-601 kcalToteutunut vaje
1511 kcalTavoite
1410 kcalSyöty (Toteutunut)
-101 kcalTavoitteesta
23 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 27.02.2008

Eilen meni taas tunnin verran iloisesti sirkusvälinekurssilla yrittäen jonglöörausta. Paha sa. noa paljonko se kuluttaa energiaa, mutta ainakin kädet on tänään väsähtäneet. Vielä en uskaltanut yksipyöräistä kokeilemaan.
Illalla jonkun naapurin kissa käveli meille. Rimputeltiin ovikelloja, mutta ei löytynyt omistajaa, joten nyt se oleilee sitten meillä. Komea otus.

Safkapuoli on mennyt turhan hiilaripainotteiseksi, koska on tullut syötyä koulun kahvilan antimia. Ja kotonakin mässyherkkuja. Mutta on ne hyviä...

Lisäystä: Kissalle löytyi omistaja. (oltaisiin kyllä voitu pitää, on aika mahtava iso otus) Avokki toi herkkuja. Oli hyvää lämmintä leipää ja rahkapiirakkaa...

Voimistelu, rauhallinen1 tunti 15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1921 kcalPeruskulutus
+169 kcalLiikunta
2090 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-376 kcalToteutunut vaje
1590 kcalTavoite
1714 kcalSyöty (Toteutunut)
+124 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=lillitin