Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 09.08.2012

Mihin tämä aika oikein menee....Ollut mukamas niin kiirusta ettei ole ehtinyt edes täällä käymään. Ruokia en ole merkkaillut mutta painossa suunta alas mikä tärkeintä.

Eilen vinksautin töissä selkäni ja nyt on taukoa liikunnasta. Ei se kipeä ole, liikkuminen oli varsinkin eilen vähän jäykkää. Kyllä se tästä.

Tänään oli aamulla 7 astetta "lämmintä". Hyvä keli pojilla aloittaa koulu. Illalla mietittiin miehen kanssa miten jaksavat nousta. No mies viestitti töihin että kumpikin oli pystyssä seitsemältä! Varsinkin lukiolaiselle se on jo saavutus! Eli arkea nyt pukkaa oikein olan takaa. Ja apua! Ei ole enään alakouluikäistä meidän perheessä...

Tänään töissä oli kesätyöntekijän läksiäiset. Kakkua ja herkkkuja. En ottanut. Omenaa järsin. Mutta ei tehnyt kamalan pahaa. Nyt on tuon diabeteksen kanssa löytynyt rutiini. Mulle on kamalan vaikeaa säännöllisyys...Että muistat ottaa lääkkeet sunmuuta. Kyllä se tästä alkaa sujumaan. Viikonloppuna miehen synttärit ja teen mansikkakakun. Sitä kyllä aion syödä, kohtuudella tietenkin!

1. Stakkars sanoi...

Moikka, mulla oma kahvakuula ja sillä teen välillä. Ohjeet olen ottanut kirjasta nimeltä Maanantai soturit. Hyvä kirja, suosittelen. Kuulailu on mukavaa ja sitä voi tehdä kotona sisällä tai ulkona.

torstai 09.08.2012 klo 18:14

[ Katso ruokalista! ]

2104 kcalKokonaiskulutus
-836 kcalTavoitevaje
-2104 kcalToteutunut vaje
1268 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1268 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 07.08.2012

Crosstrainer, kohtalaisen raskas35 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2114 kcalPeruskulutus
+321 kcalLiikunta
2435 kcalKokonaiskulutus
-868 kcalTavoitevaje
-843 kcalToteutunut vaje
1567 kcalTavoite
1592 kcalSyöty (Toteutunut)
+25 kcalTavoitteesta
28 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 06.08.2012

[ Katso ruokalista! ]

2114 kcalKokonaiskulutus
-862 kcalTavoitevaje
-488 kcalToteutunut vaje
1252 kcalTavoite
1627 kcalSyöty (Toteutunut)
+375 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 05.08.2012

Lenkki Pekan kanssa1 tunti 14 minuuttia
Uinti normi1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2114 kcalPeruskulutus
+744 kcalLiikunta
2858 kcalKokonaiskulutus
-856 kcalTavoitevaje
-1530 kcalToteutunut vaje
2002 kcalTavoite
1328 kcalSyöty (Toteutunut)
-674 kcalTavoitteesta
36 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 03.08.2012

Rauhallinen aamu, kymmeneen vasta töihin. Tänään viikon vapaapäivä liikunnasta.

Lääkäri soitti eilen koska kävin ultrakuvauksissa tuon struuman tiimoilta. Eli työhöntulotarkastuksessa lääkäri huomasi että kilpirauhanen on suurentunut ja passitti tuonne kuvauksiin. Itse en ole mitään huomannut. Siellä oli useampi kyhmy, yksi isompi. Mutta ovat selkeästi struumaa eikä mitään "pahempaa". Kilpirauhasarvot ovat ihan normaalit. Eli nyt sitä seurataan ja jos alkaa kasvamaan lisää tai muuten vaivaamaan se voidaan leikata.

Töissä tänään eläkkeellelähtökahvit kakun kera. Jaa, saa nähdä otanko kakkua. Kalorit kyllä siihen riittäisi mutta en tiedä...Mutta ei paniikkia jos syön. Mulla on omena varalla...

1. Juustonaksu sanoi...

Onpa mukavia uutisia, että vain struumaa eikä sen vakavampaa. Montakos lasta sinulla on?

perjantai 03.08.2012 klo 16:51

[ Katso ruokalista! ]

2282 kcalKokonaiskulutus
-845 kcalTavoitevaje
-1142 kcalToteutunut vaje
1437 kcalTavoite
1140 kcalSyöty (Toteutunut)
-297 kcalTavoitteesta
26 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 02.08.2012

Aamulla heräsin aikaisin, söin puuron ja muut vaan nukkui. Niin lenkillähän sitä piti käydä. Ihana keli kyllä oli, sopivan raikas ja aurinkokin paistoi.

Töissä ok päivä, huomenna samalle osastolle.

Mies ja nuorempi poika lähtivät parin yön reissulle että täällä on melko hiljaista...Vaihtelua.

aamulenkki59 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2284 kcalPeruskulutus
+261 kcalLiikunta
2545 kcalKokonaiskulutus
-848 kcalTavoitevaje
-1038 kcalToteutunut vaje
1697 kcalTavoite
1507 kcalSyöty (Toteutunut)
-190 kcalTavoitteesta
34 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 01.08.2012

Ensimmäinen päivä uudessa paikassa takana. Ja tykkäsin, kyllä. Meinasi vaan ruokailu venyä ja nälkähän siinä ehti tulla. Muutenkin tuon diabeteksen takia pitäisi muistaa syödä säännöllisesti eikä pitää liian pitkiä taukoja ruokailuissa. Opetellaan, opetellaan.

Lenkille en lähtenyt kun halusin katsoa Suurimman pudottajan tallenteelta ja crossasin siinä samalla.

Huomenna iltavuoroon. Jos satun heräämään ajoissa käyn lenkillä mutta jos nukuttaa annan lenkin olla ja pidän välipäivän liikunnasta. Katsotaan miten käy.

Crosstrainer, kohtalaisen raskas30 minuuttia

1. Juustonaksu sanoi...

Kiva, että tykkäsit olla uudessa työpaikassa. Uusien asioiden opettelu vie aina voimaa, mutta toisaalta niistä saa kyllä sitä kivaa virettäkin.

keskiviikko 01.08.2012 klo 22:35

[ Katso ruokalista! ]

2121 kcalPeruskulutus
+277 kcalLiikunta
2398 kcalKokonaiskulutus
-861 kcalTavoitevaje
-1214 kcalToteutunut vaje
1537 kcalTavoite
1184 kcalSyöty (Toteutunut)
-353 kcalTavoitteesta
29 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=minkaliina