Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 08.07.2008
Uusi päivä ja uusi yritys.
En edelllenkään aio vaa'alle 
| Juoksu, 10 km/h (kevyttä) | 1 tunti |
| 1789 kcal | Peruskulutus | |
| +480 kcal | Liikunta | |
| 2269 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2269 kcal | Tavoite | |
| 1830 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -439 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 04.07.2008
Eilinen myöhäisillan Wilhelmi, perunasalaatti ja juoma eivät onneksi näkynyt aamun painossa
Nyt tämän illan lenkin jälkeen tuntuu kuitenkin että täytyy lisätä syömistä jonkun verran. Olo oli aika voimaton. On muuten aika vaikeaa löytää tasapaino kehittävän treenin ja sopivan kalorivajeen välillä... ettei palautuminen kärsi ja teho laske. Ehkä jollakin on hyviä neuvoja?
| Pyöräily, vauhdikas | 45 minuuttia |
| Uinti, kevyt | 15 minuuttia |
| Sykemittarilla 490 kcal | 58 minuuttia |
1. Box sanoi...
Heips! Selkiskö jo mihin pitää kirjoittaa? Palautumiseen parhaiten auttaa palautusjuomat heti treenin jälkeen. Valmiit jauheet on helpoimpia ja niissä on yleensä mukana esim. kreatiinia ja l-glutamiinia, joiden on todetttu nopeuttavan palautumista.
perjantai 04.07.2008 klo 22:24
2. Box sanoi...
Itse sekoitan omin kätösin proteiinijauhetta ja maltoa (hiilaria). Palautumiseen auttaa parhaiten se, kun kroppa saa heti jotain millä korvata menetettyjä varastoja. Mitään hirveen isoa satsia en ainakaan itse tarvitse. Jo 100-200 kcal riittää
perjantai 04.07.2008 klo 22:31
3. Patito sanoi...
Kiitos... Yleensä juon noita liuoksia - ainakin pitkän lenkin jälkeen usein Gainomaxia, nyt ajattelin yrittää syödä vain "tavallista" ruokaa, kun kunnon ruokaa kuitenkin tekee mieli (ja kuuluukin syödä kunnolla treenin jälkeen - että säästyisi neki
perjantai 04.07.2008 klo 23:11
4. Patito sanoi...
N kalorIt... Mutta kannattaa kokeilla, olo olisi varmasti vahvempi ja lähtötilanne uutta harjoitusta ajatellen parempi.
perjantai 04.07.2008 klo 23:15
5. Box sanoi...
Gainomax on oikeesti hyvänmakuistakin Mulle siinä on ennemmän kuin tarpeeks energiaa, kun kuitenkin tekee mieli syödä jotain kun kotiin pääsee 
Sen takia otan noin 30 g proteiinia ja 20 g hiilaria pullosta. Palauttaa, muttei vie kaikkia kaloreita 
lauantai 05.07.2008 klo 22:09
| 1789 kcal | Peruskulutus | |
| +657 kcal | Liikunta | |
| 2446 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2446 kcal | Tavoite | |
| 1816 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -630 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 03.07.2008
Noniin... nyt ymmärsin... tähän pitää kirjoittaa
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 45 minuuttia |
1. Patito sanoi...
Ja mihin tässä oikein pitää kirjoittaa????
torstai 03.07.2008 klo 21:36
| 1790 kcal | Peruskulutus | |
| +90 kcal | Liikunta | |
| 1880 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1880 kcal | Tavoite | |
| 1764 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -116 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 02.07.2008
| Pyöräily, rauhallinen | 20 minuuttia |
| Marjastus ja/tai sienestys | 30 minuuttia |
| Marjastus ja/tai sienestys | 45 minuuttia |
| Sykemittarilla 493 kcal | 1 tunti 3 minuuttia |
| 1802 kcal | Peruskulutus | |
| +738 kcal | Liikunta | |
| 2540 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2540 kcal | Tavoite | |
| 1784 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -756 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 01.07.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 45 minuuttia |
| Ikkunaostoksilla, rennosti | 3 tuntia |
| 1804 kcal | Peruskulutus | |
| +271 kcal | Liikunta | |
| 2075 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2075 kcal | Tavoite | |
| 2107 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +32 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 30.06.2008
| Sykemittarilla | 1111 kcal |
| 1807 kcal | Peruskulutus | |
| +1111 kcal | Liikunta | |
| 2918 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2918 kcal | Tavoite | |
| 1168 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1750 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 27.06.2008
| Sykemittarilla | 475 kcal |
| 1807 kcal | Peruskulutus | |
| +475 kcal | Liikunta | |
| 2282 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2282 kcal | Tavoite | |
| 1796 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -486 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit