Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
tiistai 10.03.2009
Hohoh, takaisin ruodussa. Kolmen päivän mässäys (ahmimis) putki ainakin toivottavasti takana. Voi ette uskokaan mitä kaikkea tuli lapattua kurkusta alas.. Pitsaa, hesemättöä, raxmättöä, suklaata, keksiä, makkaraa, jädee, sipsejä, poppareita... 
En tiedä miten näkyy painossa kun en sitä niin seuraile, mutta mittanauhatuntumalta ei onneksi ollutkaan havaittavissa kovin suurta muutosta.. (ainakaan vielä )
..noista kyllä tuli varmaan puolet ylös, tai ainakin yritys oli kova 
toivottavasti tästä ei kehkeydy nyt mitään vakavempaa.
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
1. Pelina sanoi...
Huijui. Elä vaan joudu ahmimis-oksennuskierteeseen Tsemppiä !
tiistai 10.03.2009 klo 08:36
2. Pelina sanoi...
Ei omakohtaisia, mutta muutama ystävä on joskus sairastanut erilaisia syömishäiriöitä. Se on oikeasti tosi vakava sairaus, joten tartu asiaan ennen kuin se menee liian pitkälle. Toivottavasti tuo oli vaan vastareaktio, eikä oire muusta 
tiistai 10.03.2009 klo 14:30
| 1532 kcal | Peruskulutus | |
| +58 kcal | Liikunta | |
| 1590 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 0 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1090 kcal | Tavoite | |
| 1590 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +500 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 05.03.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Bodypump (sopivan raskas) | 1 tunti |
1. Sonias sanoi...
Jeps. Mullakin tuli eilisestä vapaasta herkuttelupäivästä energiaa ihan kauheasti, lähdin yöllä hölkkälenkille.. Tänään ei oo kauheesti tehny syödä mtn.
torstai 05.03.2009 klo 17:00
2. Sonias sanoi...
Joo! Ei ole kerran koulua/töitä just nyt, niin mikäs siinä kun ei väsyttänytkään.. Kyllä hölkkääminen mulla menee välillä helpommin kun kävelykin, mutta juoksemiset jää vähän pienemmälle. Muutenkin tykkään lenkkeillä enemmin pimeässä..
torstai 05.03.2009 klo 17:04
3. Sonias sanoi...
Se on tosi hienoa, että oot innostunut! Itse asun vielä melko pienellä paikkakunnalla (tämä ei oo edes kaupunki vielä..) niin ei kauheasti tuollaisia ole, mutta salilla oon alkanut käymään. Jep, minuakin motivoi liikkumaan musiikki..
torstai 05.03.2009 klo 17:27
| 1532 kcal | Peruskulutus | |
| +223 kcal | Liikunta | |
| 1755 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -498 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1255 kcal | Tavoite | |
| 1257 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +2 kcal | Tavoitteesta | |
| 73 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 04.03.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Aerobic, vatsalihakset, venyttelyt | 1 tunti |
| 1532 kcal | Peruskulutus | |
| +272 kcal | Liikunta | |
| 1804 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 0 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 1304 kcal | Tavoite | |
| 1804 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +500 kcal | Tavoitteesta | |
| 106 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 03.03.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Aerobic, vatsalihakset, venyttelyt | 1 tunti |
1. Sonias sanoi...
Heipä hei. No kyllä ne mulle ainakin maistuu, oon laittanut sinne sekaan tonnikalaa ja raejuustoa välillä, eikä ollenkaan ole pahoja, ainakaan minusta. Ja niitä löytyy niin monta makuakin, että eiköhän sieltä joku mieluisa löytyis sullekkin.
torstai 05.03.2009 klo 16:49
| 1532 kcal | Peruskulutus | |
| +272 kcal | Liikunta | |
| 1804 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -400 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1304 kcal | Tavoite | |
| 1404 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +100 kcal | Tavoitteesta | |
| 132 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 02.03.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Aerobic, vatsalihakset, venyttelyt | 1 tunti |
| 1532 kcal | Peruskulutus | |
| +272 kcal | Liikunta | |
| 1804 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -500 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1304 kcal | Tavoite | |
| 1304 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +0 kcal | Tavoitteesta | |
| 120 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 01.03.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| 1532 kcal | Peruskulutus | |
| +58 kcal | Liikunta | |
| 1590 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -901 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1090 kcal | Tavoite | |
| 689 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -401 kcal | Tavoitteesta | |
| 108 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 17.02.2009
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
1. Sonias sanoi...
No kiitoksia Tsempit sinnekkin!
torstai 26.02.2009 klo 13:50
| 1532 kcal | Peruskulutus | |
| +58 kcal | Liikunta | |
| 1590 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1590 kcal | Tavoite | |
| 1590 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +0 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!