Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
keskiviikko 30.03.2011
| Boot camp | 30 minuuttia |
| Kävely 6,5km/h | 20 minuuttia |
1. Kraztiin sanoi...
Mitenkäs personal trainerin kanssa kävi? Ilmoittelehan vähän kuulumisia 
keskiviikko 01.06.2011 klo 21:48
| 1671 kcal | Peruskulutus | |
| +484 kcal | Liikunta | |
| 2155 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2155 kcal | Tavoite | |
| 1652 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -503 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 29.03.2011
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 5 minuuttia |
| Kuntosali/vapailla painoilla raskaita perusliikkeitä/kovalla sykkeellä | 45 minuuttia |
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 25 minuuttia |
| 1676 kcal | Peruskulutus | |
| +583 kcal | Liikunta | |
| 2259 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2259 kcal | Tavoite | |
| 1784 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -475 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 28.03.2011
| 1667 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1667 kcal | Tavoite | |
| 1645 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -22 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 27.03.2011
| 1669 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1669 kcal | Tavoite | |
| 1332 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -337 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 26.03.2011
| Crosstrainer, kohtalaisen raskas | 10 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti |
| 1663 kcal | Peruskulutus | |
| +402 kcal | Liikunta | |
| 2065 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2065 kcal | Tavoite | |
| 1616 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -450 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 25.03.2011
| Muutto, ripeä | 1 tunti |
| 1667 kcal | Peruskulutus | |
| +240 kcal | Liikunta | |
| 1907 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1907 kcal | Tavoite | |
| 1649 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -258 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 24.03.2011
| Spinning kestävyys | 55 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 20 minuuttia |
| 1671 kcal | Peruskulutus | |
| +526 kcal | Liikunta | |
| 2197 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2197 kcal | Tavoite | |
| 1647 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -550 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!