keskiviikko 08.09.2010
paino 72.9kg lähtöpainosta -14.6kg (16.7%)

Huomenta!

Aamu on valjennut tyypillisen syksyisenä - harmaana ja sumuisena, jollei jopa vähän sateisena. Nämä aamut ei ole mua varten. Melkein tekis mieli mennä takaisin vällyjen väliin mököttään...

Eilen ei mentykään salille vaan sen sijaan villoitettiin varaston seiniä. Viikonloppuna odottaa siis gyproccien laittoa kattoon ja seiniin. Sitten on puilla lämmintä talvella Täytyy kehua itseään, että kummasti oli tallessa tuo villoittamisen jalo taito. Kävi meinaan sen verran näpsäkästi ja tuli tiivistä jälkeä!

Tänään pitäis kuitenkin päästä jo punttikselle. Muutenhan tässä lihakset surkastuu, eikä kasva! Se olis muuten ihan hirvee tilanne - helmikuussa läskien alta paljastuis laiha, mutta edelleen läski!

Jutta G. kin on sitten lähtenyt itse mukaan omaan GFG-haasteeseensa ja siis dieetille. Ja nälkä oli kuuleman mukaan sielläkin suunnalla. Tulihan muuten sekin selvitettyä, että sillä JG:n kisadieetillä syödään enemmän kuin mitä nyt tässä GFG-haasteessa. Jotain sellaista epäilinkin, ihan vaan sillä perusteella, että kun lihasten kokoa ei ole tarkoitus pienentään kisadieetillä, niin energiaa on pakko saada enemmän.

Käytiin sitten eilen mäkkärissä syömässä. Kun antaa pirulle pikkusormen, se vie koko käden. Selvästi huomaa, että kun antaa itsensä syödä enemmän, syökin selvästi enemmän. Ei taida Tartsu-tytöllä olla vielä nämä perusasiatkaan hallussa! Vaan eihän siihen muu auta kuin opettelu. Elämänpituinen opettelu

Mutta nyt töihin. Pari tarjousta pitäis vääntää ja iltapäivällä taas palaveri. Huoh. Mistä näitä palavereita oikein tulee....

Kivaa keskiviikkoa kaikille!
Ps. Tosta tuli vähän mieleen Kunnossa Kaiken Ikää

1. Jaanafever sanoi...

Ai niin! Tokli pitää kysyä uudelleen, jos en muista vastata. Joo siis kyllä miulla on remmit käsissä. Puristusvoima kun on miun käsissä aika olematon. Nyt käytän niitä melkein aina kun mahd. (esim. ylä- ja alatalja). Nyt pitää mennä töihin! Vastaan

keskiviikko 08.09.2010 klo 11:52

2. Jaanafever sanoi...

Illalla loput!!

keskiviikko 08.09.2010 klo 11:52

3. Talvikki1 sanoi...

Kyllä mä odotin, että Mari tulee, vaan ei tullutkaan.
Ihan hyvä on laittaa puut lämpimään, ettei tarvitse itsekään talvella palella
Mukavaa kaikkea mitä tulee tänään

keskiviikko 08.09.2010 klo 16:43

4. Pumpumkatti sanoi...

Pakko kertoo, että mun siipan mielipide on, ettei pitäis käyttää remmejä vaan kasvattaa käsivoimia, koska remmien avulla voi vahingossa nostaa liian isoja painoja ja rikkoa itsensä. Varovainen Katti kun olen niin aion noudattaa tätä neuvoa ja tehdä

keskiviikko 08.09.2010 klo 18:11

5. Pumpumkatti sanoi...

Esim mavea vain niillä painoilla, mitä jaksan pitää näpeissäni. Siinä on kuitenkin paljon suurempi loukkaantumisriski kuin vaikka penkissä (jos on varmistaja). Siispä testailen maksimi-ykkösiä vastedeskin vain penkissä, enkä mavessa tai kyykyssä

keskiviikko 08.09.2010 klo 18:13

6. Jaanafever sanoi...

^ Heh, no mie en vois tehdä edes leuanvetoja, jos en käyttäis remmejä puhumattakaan maastavedosta. Tottakai suuremmissa painoissa on isompi loukkaantumisriski, mut toisaalta kun treeniohjelmaan ei kuulu hiulata mavea 25kg:llä sitä 50 toistoa niin sit on

keskiviikko 08.09.2010 klo 19:40

7. Jaanafever sanoi...

Paljon parempi käyttää remmejä. Nytkin motivaatiota sai salilta vain nostamalla painojoa JOKAISESSA liikkeessä :P (josta hehkutan blogiin koiran lenkityksen jälkeen lisää). Niin ja mitä toistoihin tulee niin esim. tänään tein sarjoja 4 kappaletta:

keskiviikko 08.09.2010 klo 19:42

8. Jaanafever sanoi...

60kg-10 (ei ole paha), 60kg-8, 80kg-3 (oli paha) ja vielä loppuun pumppaava kevyt 40kg-12. Sen 45-50kg jaksan vielä kannatella, mut siitä ylöspäin niin on pakko köyttää itsensä siihen kiinni. Lihas kuitenkin kasvaa haastamalla sitä enemmän ja enemmän

keskiviikko 08.09.2010 klo 19:43

9. Pumpumkatti sanoi...

Suurin osa Paulan jutuista ei oo mitään ihmeellistä tai sen omaa, vaan se puhuu enimmäkseen ihan yleisen mielipiteen mukaisen terveellisen ruuan puolesta. Siksi epäilen, että säkin oikeesti syöt aika paljon Paulan teesien mukaan

keskiviikko 08.09.2010 klo 22:28

10. Pumpumkatti sanoi...

Mun sisäinen perfektionisti on sitä mieltä, että puhdas nosto pitää nostaa täysin omin voimin - ei siis mitään remmejä apuna. Siinäkin mielessä mulle sopii olla ilman, mutta tottakai te muut saatte niitä käyttää

keskiviikko 08.09.2010 klo 22:33

11. Pumpumkatti sanoi...

Jos sä hankit sen hepan niin mä voin tulla nostaan sen ilmaan

keskiviikko 08.09.2010 klo 22:38

12. Tilves sanoi...

Da! Ei pysty täyttään syömisiä tuolla kyllä
Menee hjermo, ,,

keskiviikko 08.09.2010 klo 22:52

13. Tilves sanoi...

Hevonen...
MMMmmm...
hyötyeläin...
siitä saa paistia
ja metsua
ja vaikka mitä ihanaa


keskiviikko 08.09.2010 klo 22:56

tiistai 07.09.2010
paino 72.9kg lähtöpainosta -14.6kg (16.7%)

Aurinkoista huomenta!

Tänään on sellaisen näköinen päivä tulossa kuin syksyllä pitäiskin olla! Aurinko paistaa, taivas on sininen, ei tuule... Näitä lisää eikä niitä vesisadepäiviä!

Eilen ei sitten menty salille, koska istuin palaverissa vielä vaikka kuinka myöhään. Josko tänään sitten? Kauheen pitkä tauko tuli taas Voi voi voi voi

Just varasin lomalennolle istumapaikat ja vuokrasin sinne auton. Sehän tarkoittaa, että loma on ihan kohta ovella. No ei siihen ole enää kuin 5 kuukautta - lähes ovella siis! Kyllä taas jaksaa, näillä ajatuksilla! Kauheen kiva palvelu oli muuten taas Finnmatkojen puhelinpalvelussa, tykkään!

Jaahas, ottaisko toisen mukin kahveeta ja alkais rupeemaan Hauskaa päivää!

1. Talvikki1 sanoi...

Kiva sää on Loma jutut sitten jo kunnossa, nyt vaan odottamaan lomaa.
Hauskaa etäpäivää

tiistai 07.09.2010 klo 10:15

2. Sinny sanoi...

Meillä ei vaan paista, oon kateellinen. Voi, loma! Ihanaa! On jotain mitä odottaa .

tiistai 07.09.2010 klo 15:53

maanantai 06.09.2010
paino 72.9kg lähtöpainosta -14.6kg (16.7%)

Hyvää alkanutta viikkoa!

Herrinjee, että olis nukuttanut! Mies tuli tossa vähän yli kasi sanoon, että kulta, pitäis varmaan lähteä töihin. Mä olin ihan töttöröö ja ihmettelin, että WTF? Siis mitä? Pitääks nyt nousta? Kellon olin sammuttanut unessa ja niin pois päin

Tänään taas kahden palaverin päivä. Iltapäivästä varmaan salille ja muuta erityistä ei tälle päivälle ole suunniteltuna. Kämppäkin on vaihteeksi aika siisti, kun eilen siivosin vähän enemmän kuin vain imurointi.

Pää on nyt sekasin kun Haminan kaupunki, joten paras kai lähteä aamukahville töihin Hauskaa päivää!

1. Talvikki1 sanoi...

Hyvää palaveria ja päivää

maanantai 06.09.2010 klo 09:59

2. Jaanafever sanoi...

No mie oisin voinu olla paljon ilkeämpikin ja yllättävän rauhallisesti sit loppupeleissä asiaan reagoin, mut sit kun asia menee ohi niin huomaan, et miten paljon oikeasti olen ottanut itseeni kso. asiasta. Eikä hän tietenkään sitä pahalla tarkoittanut

maanantai 06.09.2010 klo 20:22

3. Jaanafever sanoi...

Humalassa kun oli, mut näköjään miulla humalan taso ei sit ollut tarpeeksi korkea, jotta oisin voinu päästä kso. hommasta yli. Noh tulipahan taas blogiin avauduttua. Huomiseen blogiin lupaan vähän positiivisempaa salijuttuja (tälle päivälle ei nimittän

maanantai 06.09.2010 klo 20:23

4. Jaanafever sanoi...

Tän päivän salitreenit enää mahdu )

maanantai 06.09.2010 klo 20:23

sunnuntai 05.09.2010
paino 72.9kg lähtöpainosta -14.6kg (16.7%)

Hyvää huomenta!

Nykuin todella hyvät yöunet, vaikka eilen otinkin puolentoista tunnin päikkärit. Johtunee edellisyön hieman vajaaksi jääneestä yöstä... Just katsoin, että seuraavaan neljään viikonloppuun ei ole mitään sovittuna. Ja sittenkin on Fitness Expo, eli ei pitäis olla väsyttävää hommaa vaan pikemminkin innostava päivä.

Nyt pitää aamupäivästä tehdä vähän töitä maanantain palaveria varten. Sen jälkeen lähdetäänkin käymään Kodin Terrassa hankkimassa puutavaraa ja gyproc-levyjä varastoa varten. Muuten ei kauheasti ole suunnitelmissa mitään. Tai siis onhan tossa jo yhdelle sunnuntaille riittävästi!

Koko kroppa on ihan turvoksissa, naama samoin. Oma osansa on varmasti perjantailla mutta myöskin eilisellä. Ruokalista koostui kutakuinkin näistä: aamuraksut jogurtilla, lounaaksi ryynimakkara ja ruisleipää, päivälliseksi kana-salami-aurajuusto-tomaatti-pitsa ja iltapalaksi neljäsosa Fazerin hasselpähkinä-suklaalevystä sekä irtokarkkeja noin 70 grammaa. En näitä vielä merkannut, mutta kun mä kerran ne muistelin tähän, niin pitänee viedä tonne eiliselle. Pysyy tilastot kunnossa

Vaa'alle oon suunnitellut meneväni taas ens torstaina. 17 viikkoa on jouluun, eli jos keräisin painoa 200 g viikossa, painaisin jouluna 76,3 kiloa. Mieluusti en kyllä ihan niin paljoa haluaisi, koska siitä on sitten jo tosi paljon läskiä. Vaikka toisaalta noin kilo mahtuu ihan mihin vaihteluväliin tahansa, kun kerran olin jo suostunut painon nousuun 75 kiloon.

Mä olen jo aloittanut joulusta alkavan dieetin suunnittelun. Niinhän sitä sanotaan, että hyvin suunniteltu on puoliksi tehty Liikkumiset on aika hyvin hallussa, todennäköisesti aloitan aamut aerobisella, eli spinning-pyörällä tässä kotona. Salille venynen töiden jälkeen kuten nytkin ja pidemmät aerobiset teen ei-salipäivinä ja viikonloppuisin. Reenejä on tarkoitus kerätä niin paljon kuin jaksan tehdä ja niissä siirrytään sarjoihin, jotka tehdään vielä positiiviseen lopetukseen asti, mutta todellakin ihan finaaliin, eli yhtään ei puhtaasti enää nouse! Tarkoittaa siis, että painoja ei pienennetä juurikaan, paitsi jos voimatasot katoaa vähäisen energiansaannin vuoksi.

Ruokavalio on vielä aika hakusessa. Tosin se taitaa olla osa-alue, jota joutuu pakostikin säätämään matkan varrella muutenkin. Tällä hetkellä mietin vielä kahden päälinjan välillä: lähdenkö GFG-dieetille heti ja teen sitä sen 8 viikkoa, vai vedänkö 4 viikkoa ensin hitaasti kaloreita alaspäin ja sitten 4 viikkoa GFG:llä tai vastaavalla, josta tulee n. 1200 kcal päivässä.

Mähän ihan innostuin tästä nyt taas! Hitsi, miten mä nyt jaksan keskittyä noihin töihin, kun tekis mieli vaan suunnitella näitä 25 viikkoa... Hauskaa päivää kaikille!

1. Sinny sanoi...

Ihana toi sun ruokalista . Ihanan suunnitelmallista. Mä tykkään kanssa suunnitella. Mut omalla kohalla en saa tehdä liian tarkkoja suunnitelmia kun oon huomannu että sit jos kerran joudun lipsumaan ni annan kaiken hajota käsiin. Mulle näköjään sopii

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:54

2. Sinny sanoi...

--tämmönen puolittainen hetkessä eläminen. Nytki on kyllä tiedossa eli suunniteltuna jumppa/sali aina ma-to, mutta en voi esim. suunnitella että maanantaisin teen jalat koska se ois sit just liikaa .

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:55

3. Mase sanoi...

Kulostaa niin hienolta toi sun suunnitelma Täytyis ittekkin saada joku tollainen juttu alkuun....
Kannattaakin innostua

Hauskaa päivää myös Sulle

sunnuntai 05.09.2010 klo 09:57

4. Talvikki1 sanoi...

Ai kun sulla on ollut hyvää syötävää, oikein herkkuja
Hienoja suunnitelmia tuleviksi viikoiksi.
Mulla on käsineet kadoksissa ja etsinyt niitä, ei ole lötynyt.
Kivaa päivää

sunnuntai 05.09.2010 klo 11:41

5. Jaanafever sanoi...

Heh, no kyllähän suunnittelussa on aina puolensa! Joskin itellä varmaan mitään uutta ohjelmaa tuskin tulee marraskuussa. Sen verran näyttää tää elämä heittelevän, että hyvä jos saa yhden kunnollisen treeniviikon vedettyä puhumattakaan 5-päiväisestä

sunnuntai 05.09.2010 klo 18:12

6. Jaanafever sanoi...

Treeniviikosta o_0 Sääli sinällään, mut ehtiihän sitä sitten keväällä itseään rääkätä + kunhan pitää huolen, että treeni muuten pysyy kuormittavana.

sunnuntai 05.09.2010 klo 18:12

7. Jaanafever sanoi...

Joo se vaasan reissu on ens viikonloppuna Ihan innolla odotan, saa nähdä miten menee. Tuleva viikko vain vähän hirvittää kun pitäisi olla 10ssä paikassa yhtä aikaa ja aina yhtä pirteenä.. o_0

sunnuntai 05.09.2010 klo 23:10

lauantai 04.09.2010
paino 72.9kg lähtöpainosta -14.6kg (16.7%)

Kummanki kaa on aivan loistava shöy! Suosittelen!

Eilinen päivä sujui siis jotakuinkin näin... Töissä. Neljältä vaatteiden vaihto, pikameikki ja -tukka, kohti Tamperetta. Matka sujui mukavasti mustan auton takapenkillä, tummennettujen lasien takana, nauttien kuoharia pullosta pillillä. Kuudelta loppuun myytyyn näytökseen Kummanki kaa Komediateatterissa ja sen jälkeen syömään The Grill'iin, johon onneks oli pöytävaraus, ei olis muuten mahtunut syömään. Omalla lautasella oli Pollo con quesoa, lasissa KWV valkkaria ja jälkkäriksi maistui mansikkapannacotta kahvin kera. Ihanat ruoat ja palvelu oli to-del-la hyvää.

Oluelle siirryttiin Paapan kapakkaan, joka oli aivan ammuttu täyteen. Siitä sitten takaisin Hämylinnaan ja Voudin kellariin, jossa maistuikin sitten jo drinkki jos toinenkin. Lopuksi vielä kahden aikaan yöllä siirtyminen Sirkukseen, jossa oli Escape to dance trance-settiä tarjolla puoli neljään asti. Ja sitten kotiin...

Unta riitti ihan näille näppäimille asti - ei tosin kovin levollista. Mutta. Mä olen siis viimeksi bilettänyt näin ehkä vuosia sitten, että jo oli aikakin! Harmillista, että kaikkein eniten mä tykkäisin käydä tanssimassa, mutta ei täällä ole mitään paikkoja, mihin huvittaisi mennä. Ehkä se on hyväkin, että ne nolot moovit jää tänne neljän seinän sisään kotiin

Koko ajan odotan vaan, että koska se kapula iskee päälle... Ei oo toistaiseksi iskenyt, toivotaan ettei iskekään! Kapulatonta päivää muillekin!

1. Aurinko sanoi...

Mäkin haluisin nähdä sen Kummanki kaa! Kuulostaa tosiaan kivalta illalta.
Mulla on paljon toppatakkeja, en ole uskaltanut antaa pois. Kaikista menee kyllä tällä hetkellä vetskari kiinni, mutta pienimpiin sais kyllä jäädä vähän enemmänkin tilaa .

lauantai 04.09.2010 klo 11:23

2. Talvikki1 sanoi...

Se keikkuu toi paino miten sattuu Huomenna ei kannata mun punnita ollenkaan. Ei sitä krapulaa sulle tuu.
Sähän olet sitten kotiutunut vasta melkein aamulla, mutta kiva kun on mukavaa ollut

lauantai 04.09.2010 klo 12:30

3. Mase sanoi...

Juu, niin ne päivät kulkee....

Toivotan Sinullekkin kapulatonta pävää, ettei siis enään iskiskään

lauantai 04.09.2010 klo 12:48

4. Sinny sanoi...

Oi kuulostaa NIIIIIIN ihanalta illalta, ihan mahtavaa! No mäkin sain noi kurahousut synttärilahjaks , kun kerran kun satuin vetää elämäni ensimmäiset ja toisiksviimeset överikännit, ni halusin ihan ehdottomasti istua kuralätäkössä . Ei varmasti antaja

lauantai 04.09.2010 klo 13:17

5. Sinny sanoi...

--ajatellu että tulisivat oikeesti käyttöön mut kyllä ne vaan on ihan mahtavat sadesäällä. Ja on heijastimet ja kaikki .

lauantai 04.09.2010 klo 13:18

6. Pumpumkatti sanoi...

Hehe, se vapaa-ajan kerho järkkää reissun kattoon tota Kummankin kaa, mut se on jo täynnä, joten en voi mennä.
En oo kyl kattonu sitä telkustakaan, joten ei ehkä oo niin suuri menetys

lauantai 04.09.2010 klo 17:20

7. Modestyb sanoi...

Wow, sulla on ollut kiva ilta. Minä vaan neuloin ja katsoin turhia ohjelmia töllöstä.
Muksaa illanjatkoa.

lauantai 04.09.2010 klo 18:55

8. Pumpumkatti sanoi...

En oo ikinä katsonut eli en tiedä uppoaisiko. Mähän oon aina salilla niin en ehdi katsoa telkkua ja sit kun oon kotona niin kuuntelen sitä, mitä siippa laittaa päälle - tosi harvoin maltan ihan katsoakin...
Totta, suunta on oikea ja olen mä enemmän

lauantai 04.09.2010 klo 22:12

9. Pumpumkatti sanoi...

Tyytyväinen kuin pettynyt. Ei muuta kuin pökköä pesään ja uutta yritystä sopivan tilaisuuden tullen! En tiedä ehtiikö enää tänä syksynä vai meneekö ensi kesälle...

lauantai 04.09.2010 klo 22:14

torstai 02.09.2010
paino 72.9kg lähtöpainosta -14.6kg (16.7%)

Aurinkoista ja sumuista huomenta!

Paino on noussut taas 200 g. Jos se tätä vauhtia nousee, niin 75 kiloa on ihan tosiasia jouluna (jollei jopa isompi lukema). Osan tästä painosta laitan kyllä lisäaineturvotuksen piikkiin, joten en ole huolissani. Toistaiseksi

Eilen meni punttiksella oikein kivasti. Matoliikkeissä kaks kolmestakymmenestä tuntui oikeilta - edistystä siis Yhtään ei tarvinnut odotella eikä muutenkaan mennyt säätämiseks, mikä on aina hyvä asia. Saliohjelma tuntuu toimivan hyvin ja sen tekeminen maistuu. Pari liikettä on joutumassa vaihtoon, koska niissä tekeminen tuntuu epäpuhtaalta, eikä kohdistu sinne minne pitäis.

Mies kehui mua ihan yltäkyllin eilen illalla. Kuinka on vaan tiukkaa lihasta näkyvissä Aika kiva kommentti (se ei varmaan nähnyt just silloin mun mahaa :-) Ehkä mä voin unohtaa sen kavitaatiohoidon, josta jo etsiskelin netistä tietoa http://www.asema40.fi/ ja http://www.kc-clinic.fi/lipokavitaatiohoito tai http://keskustelu.suomi24.fi/node/8127879

Tänään olis taas kolmen palaverin päivä. Tosi hyödyllinen siis. No, ei voi mitään, jos työnkuva nyt sattuu olemaan sellainen. Ai niin, eilinen koulutus muuten meni tosi hyvin. Porukka intoutui kovasti ideoimaan ja kehittämään toimintaa. Hyvä, hyvä! Eikä kouluttajakaan ainakaan paljoa unohtanut siitä mitä aikoi sanoa...

Djahas, sitten varmaan hammaspesua kohti. Hauskaa päivää!

1. Taika3 sanoi...

Huomenta ja kiitos. Nestettä se nousu on. Sitä aina välillä tulee, mutta onneksi se sitten meneekin. Mukavaa torstaita

torstai 02.09.2010 klo 08:22

2. Tuula sanoi...

Kiitoksia buranoista, olisin varmaankin heittänyt veivini ilman niitä. Oli meinaan ihan hirvittävä päänsärky. Mukavaa palaveriointia

torstai 02.09.2010 klo 11:40

3. Jaanafever sanoi...

Matoliikkeitä? Mitä ne on?

torstai 02.09.2010 klo 11:54

4. Talvikki1 sanoi...

Samaa kysyn minäkin, mitä ihmeen matoliikkeitä?
En mä sinne salille sitten mennyt, onhan mulla käsipainot ja jumppakuminauha jos jaksaa tai viitsii jotain, vatsaliikkeitä voi tehdä ilman välineitäkin.
Kehuja on mukava kuulla.
Hyvää palaveripäivää

torstai 02.09.2010 klo 13:50

5. Aurinko sanoi...

Koska muuten on seuraava mittaus kehonkoostumusmittarilla? Ilmeisesti lihakset ainakin jo erottuu . Mulla on vieläkin se voimaharjoittelua naisille kirja lainassa, mutta en ole saanut tsempattua itseäni tekemään mitään sen eteen...

torstai 02.09.2010 klo 15:43

6. Aluna sanoi...

Kiitos. Toivottavasti siitä seuraa vakituinen työpaikka vaikkapa joskus ensi vuoden puolella

torstai 02.09.2010 klo 19:46

7. Modestyb sanoi...

Matti myöhänen täällä
Pääsin pitsaa karkuun ja gfg menee pikkasen soveltaen. Nuo rahkat lyö pakin totaalisesti sekasin. Ei sopinut erkkukaan.
Mulle ei hirveen hyvin hapanmaitotuotteet käy. Esim piimä tulee heti ylös, jos sitä yrittää juoda.

torstai 02.09.2010 klo 20:06

8. Talvikki1 sanoi...

Maanantaina kävi jo mies katsomassa ja tiistaina se sama mies naisen kanssa, en ole kuullut ostivatko.
Arvasin kyllä sen, että myyntiin se menee.
Voi jossain muuallakin olla myytävänä ilmoitus siitä.

torstai 02.09.2010 klo 20:20

9. Sinny sanoi...

Ihana mies , ihanat kehut! Lyhyt tulee mekosta, en osaa pitää pitkiä. Haluisin kyllä tehä pitkän kun on ne vaan hienompia mut turha sitä on tehä kaappiin roikkumaan.

torstai 02.09.2010 klo 20:43

10. Jaanafever sanoi...

Heh, matoliikkeitä! No nyt tiedän sitten senkin. Hmm.. mites monta siulla sellasia menee? Mites ootko kokeillu sitä lankkua/staattisia vatsoja? Mitenkä kauan jaksat sillei paikoilteen olla?

torstai 02.09.2010 klo 23:03

11. Mase sanoi...

Juu, viikko on sujunut töissä mukavasti Ja kotona mennyt aika, kun siivillä. Pitkälti noiden kissojen ansioo
Huomenna niistä taas luovutaan

Mukavaa viikonloppua Sinulle

perjantai 03.09.2010 klo 10:13

keskiviikko 01.09.2010
paino 72.7kg lähtöpainosta -14.8kg (16.9%)

Hyvää huomenta!

Ulkona näyttäis olevan ihan nätti syksyinen sää. Kylmä, mutta aurinko edes vähän paistelee. Toisaalta ihan kiva, että saa vetää vaatteita päälle, mutta sitten toisaalta taas mä tykkään kyllä enemmän kesästä, kun ei tarvii olla niin paljon vaatteita päällä Ota tästäkin sitten selvää...

Ojentajat on kipeet eilisestä reenistä, mutta jalat tuntuis parantuneen. Ne oli nimittäin vielä lauantain juoksusta hapoilla eiliseen asti. Eilen tein kyykkyjä smithissä vähän kevennetyillä painoilla ja se tuntui auttavan. Tänään olis vuorossa selkä ja vatsa. Ihan hyvä, koska myöskin vatsalihakset on jo toipuneet juoksusta, joten niitä voi kiusata lisää.

Salilla tein taas sitä punnerrus-matoliikettä eilen. Ensimmäisen setin aikana mulle tuli hetkeksi jo tunne, että mähän osaan tän! Ja sitten se meni ohi Ehkä se sieltä jostain tulee, kunhan vaan harjoittelee. Ja viimesistä toistoista ei olis enää tunnistanut, että mitä liikettä mä edes yritän tehdä. Ehkä se on normaalia.

Tän päivän koulutuksen esityksen sain tehtyä illalla joskus puol yhdentoista aikaan. Ihan hyvissä ajoin siis. Vähän jäi pyöriin uniin kaikki laatusetit, mutta jospa ne olis siellä vaikka jalostuneet. Kouluaikoinakin kertasin asioita vielä just ennen nukkumaan menoa, koska sillä tavalla tuntui jäävän päähän asiat parhaiten. Katsotaan, mitä se auttaa, nimittäin laatuasiat on helposti sellaisia, joissa monella on kummalliset olettamukset, jotka sitten heijastuu koulutuksessa.

No, nyt hammaspesulle ja töihin. Ihanaa päivää teille!

1. Tilves sanoi...

Mäkin tykkään vähistä vaatteista

keskiviikko 01.09.2010 klo 08:14

2. Mase sanoi...

Kerrotaan

Ihanaa päivää myös Sinulle

keskiviikko 01.09.2010 klo 08:15

3. Talvikki1 sanoi...

Kivaa koulutusta ja mukavaa työpäivää
Hienosti jäi asiat päähän

keskiviikko 01.09.2010 klo 15:43

4. Sinny sanoi...

Minä tykkään syksystä ! Tosin oon vähän semmonen hölmö että kesällä tykkään kesästä ja syksyllä syksystä ja talvella talvesta ja keväällä keväästä .

keskiviikko 01.09.2010 klo 17:42

5. Pumpumkatti sanoi...

Jee, 7.9. on heti Paula Heinosen "Elämäsi kuntoon" luento ja 12.10. klubien esittelypäivä
Ja klubi sponssaa limuja ja vissyjä niin, että ne maksaa vain 50c pullo! Siis aina. Jee!

keskiviikko 01.09.2010 klo 18:29

6. Talvikki1 sanoi...

Mä tarkotin että sulla jäi oppi hyvin päähän kouluaikana Mä nyt olen miettinyt kaikenlaisia asioita esim. pankin vaihtoo, salijuttuja ym.
Hyvä et potkaisit mut lenkille

keskiviikko 01.09.2010 klo 19:36

7. Jaanafever sanoi...

No niin se vaan kaloreiden mukaan oli mahdollista. Sitä kun otti suurimman osan energiasta muualta ja sitten kärsi nälkää salin aikana ja sen jälkeen niin kulutus heiluu siinä 2300 paikkeilla.. Plussaa kuitenkin vajaa 150kcal..

keskiviikko 01.09.2010 klo 19:55

8. Talvikki1 sanoi...

Eilisissä alueuutisissa siitä kerrottiin, että ne yhdistyy.
Ei vaan olleet tilillä rahat mitkä piti jo aamulla olla, siellä on ollut taas jotain häikkää. Tiedä sitten missä oli vika.

keskiviikko 01.09.2010 klo 19:57

9. Jaanafever sanoi...

Heh, no kyllä sitä uppoaa, usko pois... Varsinkin hyvässä seurassa.

keskiviikko 01.09.2010 klo 20:03

10. Talvikki1 sanoi...

Juu, kyllä ne nyt on tulleet, mutta olivat vaan pahasti myöhässä. Hyvä että joskus sentään tämän päivän nimiin
Mä meinasin jo ihan hermostua, että mihin ne on menneet.

keskiviikko 01.09.2010 klo 20:13

11. Aluna sanoi...

Minä en tykkää vaatteista oikeastaan minään vuodenaikana. Käytän niitä vain, koska on pakko. Talvella siksi, ettei palellu ja kesällä siksi, ettei poliisit vie

keskiviikko 01.09.2010 klo 22:08