Mikä on liikuntaa ja mikä ei?
Mikä on liikuntaa ja mikä ei?
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Mikä on liikuntaa ja mikä ei?
Täällä on aika ajoin keskustelua siitä mikä on liikuntaa ja mikä ei.
Kerron oman näkemykseni asiasta.
Kaikilla meillä on Peruskulutus, eli se kulutus kun ei juuri mitään tehdä.
Sitten meillä on Päivän aktiivisuus, sekä liikunta.
Jos merkitset arjen pienet askareet Päivän aktiivisuutta nostamalla, sitä ei pidä merkitä enää liikuntana, mutta jos Päivän aktiivisuudeksi on asetettu Todella kevyt ja imuroit niin että hiki lentää, se pitää merkitä liikuntana, koska kulutuksesi kasvaa ja johonkin/jotenkin se on laskuriin merkittävä.
Kannattaa seurata sitä paljonko merkitty liikunta/aktiviteetti antaa syötäväksi kaloreita ruokapäiväkirjapuolelle (eli ilman peruskulutusta), jos puhutaan muutamista kymmenistä kilokaloreista, niin jätä suosiolla merkitsemättä, todennäköisesti menee enemmän oikein kun et merkitse.
Tässä kannattaa käyttää maalaisjärkeä, eli jos ajaa lähikauppaan autolla niin se kannattaa jättää merkkaamatta, ellei joutunut työntämään autoa
Kerron oman näkemykseni asiasta.
Kaikilla meillä on Peruskulutus, eli se kulutus kun ei juuri mitään tehdä.
Sitten meillä on Päivän aktiivisuus, sekä liikunta.
Jos merkitset arjen pienet askareet Päivän aktiivisuutta nostamalla, sitä ei pidä merkitä enää liikuntana, mutta jos Päivän aktiivisuudeksi on asetettu Todella kevyt ja imuroit niin että hiki lentää, se pitää merkitä liikuntana, koska kulutuksesi kasvaa ja johonkin/jotenkin se on laskuriin merkittävä.
Kannattaa seurata sitä paljonko merkitty liikunta/aktiviteetti antaa syötäväksi kaloreita ruokapäiväkirjapuolelle (eli ilman peruskulutusta), jos puhutaan muutamista kymmenistä kilokaloreista, niin jätä suosiolla merkitsemättä, todennäköisesti menee enemmän oikein kun et merkitse.
Tässä kannattaa käyttää maalaisjärkeä, eli jos ajaa lähikauppaan autolla niin se kannattaa jättää merkkaamatta, ellei joutunut työntämään autoa
to 21.1.2010
+3
Kuullostaa loogiselle. Jos ei imuroi päivittäin niin eri päiville pitäisi merkata erilainen aktiivisuus (minähän en ole imuroinut vuosiin joten pelkkä ajatuskin saa sykkeen nousemaan ja hiki lentää).
Omalta kohdaltani piti merkata aktiivisuus todella kevyeksi ja vielä vähentää -100 kcal että sai pitkän ajan teorian ja käytännön kohtaamaan toisensa. Aktiviteetin nostolla eri päiville saisi homman varmasti sekaisin verrattuna siihen että merkkaan 2 tuntia vastusharjoittelua lumikolan kanssa pihamaalla.
Omalta kohdaltani piti merkata aktiivisuus todella kevyeksi ja vielä vähentää -100 kcal että sai pitkän ajan teorian ja käytännön kohtaamaan toisensa. Aktiviteetin nostolla eri päiville saisi homman varmasti sekaisin verrattuna siihen että merkkaan 2 tuntia vastusharjoittelua lumikolan kanssa pihamaalla.
to 21.1.2010
Viestejä 1197
Viestejä 1197
+1
Osaatko Terppa kertoa paljon toi kuluttaa jos työntää 2,4km autoa kauppaan? Kannattisko tämä ottaa mukaan jokapäiväiseen, monipuoliseen, liikuntaan?
to 21.1.2010
Viestejä 33
Viestejä 33
+1
Osaatko Terppa kertoa paljon toi kuluttaa jos työntää 2,4km autoa kauppaan? Kannattisko tämä ottaa mukaan jokapäiväiseen, monipuoliseen, liikuntaan?tontto kirjoitti...
*tippus tuolilta melkeen*to 21.1.2010
Viestejä 3071
Viestejä 3071
0
Suosittelen lämpimästi aina työntämään autoa ajamisen sijaan, monilla esimerkiksi mökkimatkat kuluttavat mukavasti kaloreita. Sykemittaria kannattaa käyttää kulutuksen arviointiin, koska autoja on niin eri painoisia ja perheenjäsenetkin tuovat lisää painoa sen mukaan, kuinka vähän kalorilaskuria on käytetty.Osaatko Terppa kertoa paljon toi kuluttaa jos työntää 2,4km autoa kauppaan? Kannattisko tämä ottaa mukaan jokapäiväiseen, monipuoliseen, liikuntaan?
to 21.1.2010
0
Nonii, mä pissin pian housuuni 
to 21.1.2010
Viestejä 3071
Viestejä 3071
0
Virtsaaminen, 2min, 17kcalNonii, mä pissin pian housuuni
to 21.1.2010
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Ihan hyvä,kun selvensit.Joku aika sitten oli tosiaan kunnon keskustelu.Jopa koskien sitä,onko 30min koiranulkoilutus liikuntaa.Ainakin sykemittarin mukaan on 
Jmal:Mahtaako miehet kuluttaa pissatessa enemmän,kun joutuu seisomaan?Tai ainakin yleensä seisovat
Jmal:Mahtaako miehet kuluttaa pissatessa enemmän,kun joutuu seisomaan?Tai ainakin yleensä seisovat
to 21.1.2010
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Liikuntaa on mun mielestä kaikki missä liikutaan. Daa.. 
Mut siis tässä on nyt tainnut seota hyötyliikunta ja kuntoliikunta, niillä on vissi ero.
Koiranulkoiluttaminen ehkä menisi (mun mielestä) tuohon hyötyliikunta kategoriaan.
Ja kovasti on ollut juttua kotitöistä. Liikuntaa kyllä, kuntoliikuntaa ei.
Voisko olla näin?
Mut siis tässä on nyt tainnut seota hyötyliikunta ja kuntoliikunta, niillä on vissi ero.
Koiranulkoiluttaminen ehkä menisi (mun mielestä) tuohon hyötyliikunta kategoriaan.
Ja kovasti on ollut juttua kotitöistä. Liikuntaa kyllä, kuntoliikuntaa ei.
Voisko olla näin?
to 21.1.2010
Viestejä 3071
Viestejä 3071
+1
jep ainakin mun mielestä menee näin! Ja päälle vielä ns. urheiluliikunta, jolla tarkoitan sitä kovempaa reenaamista, kuin "tavallinen" kuntoliikunta, esim kilpailuja varten.Liikuntaa on mun mielestä kaikki missä liikutaan. Daa..
Mut siis tässä on nyt tainnut seota hyötyliikunta ja kuntoliikunta, niillä on vissi ero.
Koiranulkoiluttaminen ehkä menisi (mun mielestä) tuohon hyötyliikunta kategoriaan.
Ja kovasti on ollut juttua kotitöistä. Liikuntaa kyllä, kuntoliikuntaa ei.
Voisko olla näin?
to 21.1.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Joo no toi oli tollanen karkee jako kahteen..
to 21.1.2010
Viestejä 3071
Viestejä 3071
0
Tärkeintä on merkitä liikunnan/aktiivisuuden tuomat lisäkalorit jollain tavalla, käytännössä se on aivan sama onko se hyöty-, urheilu- tai kuntoliikuntaa.
Kaikki liikunta on kotiinpäin ja saa luvan kanssa syödä enemmän
Pääasia että liikunnasta/aktiivisuudesta nauttii ja se on mieleistä.
Kaikki liikunta on kotiinpäin ja saa luvan kanssa syödä enemmän
Pääasia että liikunnasta/aktiivisuudesta nauttii ja se on mieleistä.
to 21.1.2010
+1
No minä en hae sitä,että millä nimellä mitäkin liikuntaa kutsutaan-eli mulle on ihan sama onko koiran ulkoiluttaminen hyötyliikuntaa vai kuntoliikuntaa,mutta merkkaanko sen vai en?Sinäänsä,jos kuntopyöräilen,niin sykemittariin tulee pienepi kulutus kuin koiralenkillä.En siks meinaa käsittää,miksi se ei olisi"oikeaa liikuntaa".
Itse en kyllä sitten laita sykemittaria imuroidessa
Koiralenkille laitan.
Itse en kyllä sitten laita sykemittaria imuroidessa
Koiralenkille laitan.to 21.1.2010
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Kaikki missä kulutus kasvaa saa (ja pitää) merkitä hyvällä omalla tunnolla, joko päivän aktiivisuuteen tai liikuntaan, sillä ei ole merkitystä mistä kulutus on kasvanut.No minä en hae sitä,että millä nimellä mitäkin liikuntaa kutsutaan-eli mulle on ihan sama onko koiran ulkoiluttaminen hyötyliikuntaa vai kuntoliikuntaa,mutta merkkaanko sen vai en?Sinäänsä,jos kuntopyöräilen,niin sykemittariin tulee pienepi kulutus kuin koiralenkillä.En siks meinaa käsittää,miksi se ei olisi"oikeaa liikuntaa".
Itse en kyllä sitten laita sykemittaria imuroidessa
to 21.1.2010
0
Miten nuo päivän aktiivisuustasot menevät kaloreissa?
todella kevyt = xx kcal
kevyt = xxx
kohtalainen xxxx
raskas XXXXL
Yritin joskus pähkäillä tuota "karkea liikunnan arviointi" ja päädyin kevyttä/kohtalaista/varsin kuormittavaa/ erittäin raskasta
noihin prosenttirajoihin
http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=4444309
osuiko miten oikeaan?
todella kevyt = xx kcal
kevyt = xxx
kohtalainen xxxx
raskas XXXXL
Yritin joskus pähkäillä tuota "karkea liikunnan arviointi" ja päädyin kevyttä/kohtalaista/varsin kuormittavaa/ erittäin raskasta
noihin prosenttirajoihin
http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=4444309
osuiko miten oikeaan?
to 21.1.2010
Viestejä 1197
Viestejä 1197
0
Aktiivisuustasot ovat yksilöllisiä jokaiselle
pe 22.1.2010
0
Ok, merkitsemistapa on siis mutu pohjalla.
pe 22.1.2010
Viestejä 1197
Viestejä 1197
-1
Ei ihme ettei osa jengistä hoikistu, vaikka kuinka pänttää kaloreita ja liikkuu, jos liikunnaksi lasketaan imuroiminenkin ja sen avulla haetaan laskuriin lisätilaa syödä!!! ( en puhu teistä, vaan perussuomalaisesta mattimeikäläisestä, jonka tuhanneskin laihdu-liiku-yritys epäonnnistui).
Pitäisi kysyä isoäideiltämme, mitä he pitävät liikuntana. Eivät taatusti ainakaan imuroimista. Se on siivoamista, tuli hiki tai ei.
Jos siivous on urheilua, niin mikä on seuraava askel. Sisustaminen? Pitäiskö esimerkiksi verhojen ripustamine merkata, mikäli sen on tehnyt kuuteen ikkunaan. On meinaan kova olkapäätreeni... Noup, sanon minä. Tuollaiset askareet ovat vain kastike sun ateriassa, ja ehkä salakavalasti muun liikunnan ohella nopeuttavat laihtumista, mutteivat todellakaan ylläpidä sitä.
Lisään vielä, että normaalipainoinen ja urheilullinen ihminen ei hirveästi hengästy hima-askareissa, sillä ne ovat tasoltaan kuitenkin niin kevyitä. Ei imuroinnilla sykkeitä kovin ylös saa, riuhdoit sitten menemään millä volyymilla tahansa.
Hiki nyt voi tulla, se on mulla nukkuessakin.
Pitäisi kysyä isoäideiltämme, mitä he pitävät liikuntana. Eivät taatusti ainakaan imuroimista. Se on siivoamista, tuli hiki tai ei.
Jos siivous on urheilua, niin mikä on seuraava askel. Sisustaminen? Pitäiskö esimerkiksi verhojen ripustamine merkata, mikäli sen on tehnyt kuuteen ikkunaan. On meinaan kova olkapäätreeni... Noup, sanon minä. Tuollaiset askareet ovat vain kastike sun ateriassa, ja ehkä salakavalasti muun liikunnan ohella nopeuttavat laihtumista, mutteivat todellakaan ylläpidä sitä.
Lisään vielä, että normaalipainoinen ja urheilullinen ihminen ei hirveästi hengästy hima-askareissa, sillä ne ovat tasoltaan kuitenkin niin kevyitä. Ei imuroinnilla sykkeitä kovin ylös saa, riuhdoit sitten menemään millä volyymilla tahansa.
Hiki nyt voi tulla, se on mulla nukkuessakin.
pe 22.1.2010
Viestejä 16
Viestejä 16
+1
jep jep.Ei ihme ettei osa jengistä hoikistu, vaikka kuinka pänttää kaloreita ja liikkuu, jos liikunnaksi lasketaan imuroiminenkin ja sen avulla haetaan laskuriin lisätilaa syödä!!! ( en puhu teistä, vaan perussuomalaisesta mattimeikäläisestä, jonka tuhanneskin laihdu-liiku-yritys epäonnnistui).
Pitäisi kysyä isoäideiltämme, mitä he pitävät liikuntana. Eivät taatusti ainakaan imuroimista. Se on siivoamista, tuli hiki tai ei.
Jos siivous on urheilua, niin mikä on seuraava askel. Sisustaminen? Pitäiskö esimerkiksi verhojen ripustamine merkata, mikäli sen on tehnyt kuuteen ikkunaan. On meinaan kova olkapäätreeni... Noup, sanon minä. Tuollaiset askareet ovat vain kastike sun ateriassa, ja ehkä salakavalasti muun liikunnan ohella nopeuttavat laihtumista, mutteivat todellakaan ylläpidä sitä.
Lisään vielä, että normaalipainoinen ja urheilullinen ihminen ei hirveästi hengästy hima-askareissa, sillä ne ovat tasoltaan kuitenkin niin kevyitä. Ei imuroinnilla sykkeitä kovin ylös saa, riuhdoit sitten menemään millä volyymilla tahansa.
Hiki nyt voi tulla, se on mulla nukkuessakin.
sillä normaalipainoisella ja urheilullisella ihmisellä ei taida noin keskimäärin olla kovin suuria huolia painonhallintansakaan kanssa?
omasta mielestäni ei oikein VOI olla yleispätevää määritelmää sille mikä on tai ei ole liikuntaa ts. minkä "saa" merkata kun ne lähtökohdat on NIIN erilaisia. siis sikäli kun ei ole tarkoitus rajata tämän laskurin hyväksytyksi käyttäjäryhmäksi vain niitä ihmisiä joille 10km päivittäiset lenkit on jo ennestään normaaliarkea?
tuo Teron määritelmä, jonka mukaan kaikki missä kulutus LISÄÄNTYY (aikaisemmasta tasosta) on erikseen merkattavaa, tuntuu järkevältä mutta tarkottaa myös sitä että ei ole olemassa mitään Ainoaa Oikeaa Tulkintaa jota kaikkien syytä noudattaa.
En myöskään näe kovin kypsänä suhtautua väheksyen ja vähätellen edes niihin "perussuomalaisiin mattimeikäläisiin, joiden tuhanneskin laihdu-liiku-yritys epäonnnistui". Se, että he ovat täällä näitä asioita pohtimassa, kertoo mielestäni siitä että motivaatiota ja kiinnostusta muutokseen, isompaan tai pienempään, edelleen on.
Isoäidiltäni en nyt enää pääse kysymään, mutta oletanpa että LIIKUNTA jonain erillisenä elämänilmiönä oli tuntematon suure
. Elämä oli aamusta iltaan maatilalla niin täynnä työtä ja tekemistä ja liikkumista ja kantamista ja nostamista jne. että ei ollut tarvetta, aikaa saati jaksamista johonkin erilliseen Liikuntaan.pe 22.1.2010
Viestejä 198
Viestejä 198
+3
Niin ja korvennetaan nyt vielä, Eikös se sitten periaatteessa mene niin, että nämä isoäitiemme ja isoisoäitiemme maatila askareethan oli periaatteessa HEILLE sitä arkipäivää, tuskin he ajattelivat sitä liikuntana..
jep jep.
sillä normaalipainoisella ja urheilullisella ihmisellä ei taida noin keskimäärin olla kovin suuria huolia painonhallintansakaan kanssa?
omasta mielestäni ei oikein VOI olla yleispätevää määritelmää sille mikä on tai ei ole liikuntaa ts. minkä "saa" merkata kun ne lähtökohdat on NIIN erilaisia. siis sikäli kun ei ole tarkoitus rajata tämän laskurin hyväksytyksi käyttäjäryhmäksi vain niitä ihmisiä joille 10km päivittäiset lenkit on jo ennestään normaaliarkea?
tuo Teron määritelmä, jonka mukaan kaikki missä kulutus LISÄÄNTYY (aikaisemmasta tasosta) on erikseen merkattavaa, tuntuu järkevältä mutta tarkottaa myös sitä että ei ole olemassa mitään Ainoaa Oikeaa Tulkintaa jota kaikkien syytä noudattaa.
Isoäidiltäni en nyt enää pääse kysymään, mutta oletanpa että LIIKUNTA jonain erillisenä elämänilmiönä oli tuntematon suure
Eikä se Nita ole mikään kriteeri, että hikoaa. Myös saunassa, (niinkuin sinä nukkuessa) hikoaa, eikä sitäkään liikunnaksi lasketa..
Ja pitäisköhän tässä keskustelussa alkaa ottamaan huomioon myös ihmisten lähtötilanteet. On kuitenkin pikkuisen eri asia, jos tälläinen 171cm/65kg imuroi tälläisen rivitalo asunnon, kuin se että esim. 171cm/120kg imuroi koko omakotitalon.
En tiedä onko täällä sellaisia tapauksia, jotka tiskaa käsin vain sen vuoksi, että voi sen sitten lisätä kulutukseensa ja syödä hyvällä omallatunnolla pari konvehtia illalla. Mutta nyt kyllä pahemman kerran niputetaan tuollaisiksi ihmisiksi niitäkin, jotka imuroidessa tai lattioita luututessa käyttää sykemittaria.
Nyt taidankin haastaa jokaisen sykemittarin omistajan iskemään sen vyön hinkkien alle ja kellon käteen, tarttumaan siihen imuriin ja ilmoittamaan tänne paljonko huushollin villakoirien karkoitus toi lisää kaloreita syötäväksi (söit ne tai et)..
pe 22.1.2010
Viestejä 3071
Viestejä 3071
0
Kyllä mulla ainakin siivotessa kaloreita kuluu... Testattu on.
Joskus merkannutkin jopa tänne.
Tosin mulla nyt onkin sellainen korkea syke muutenkin, että sykemittari huutaa hoosiannaa heti, jos jotain mun heikkoa ruumistani rasittavaa teen.
PS. Entäs sitten ne, jotka tekevät siivousta työkseen?
Olisi mielenkiintoista tietää, että kuinka paljon he kuluttavat
kaloreita työpäivänsä aikana.
Joskus merkannutkin jopa tänne.
Tosin mulla nyt onkin sellainen korkea syke muutenkin, että sykemittari huutaa hoosiannaa heti, jos jotain mun heikkoa ruumistani rasittavaa teen.
PS. Entäs sitten ne, jotka tekevät siivousta työkseen?
Olisi mielenkiintoista tietää, että kuinka paljon he kuluttavat
kaloreita työpäivänsä aikana.
pe 22.1.2010
0
Mie en käsin tiskaa kotona, ellei aivan pakko ole, kun konekin löytyy. Vaikka sais sitten muutaman liikuntakalorinNiin ja korvennetaan nyt vielä, Eikös se sitten periaatteessa mene niin, että nämä isoäitiemme ja isoisoäitiemme maatila askareethan oli periaatteessa HEILLE sitä arkipäivää, tuskin he ajattelivat sitä liikuntana..
jep jep.
sillä normaalipainoisella ja urheilullisella ihmisellä ei taida noin keskimäärin olla kovin suuria huolia painonhallintansakaan kanssa?
omasta mielestäni ei oikein VOI olla yleispätevää määritelmää sille mikä on tai ei ole liikuntaa ts. minkä "saa" merkata kun ne lähtökohdat on NIIN erilaisia. siis sikäli kun ei ole tarkoitus rajata tämän laskurin hyväksytyksi käyttäjäryhmäksi vain niitä ihmisiä joille 10km päivittäiset lenkit on jo ennestään normaaliarkea?
tuo Teron määritelmä, jonka mukaan kaikki missä kulutus LISÄÄNTYY (aikaisemmasta tasosta) on erikseen merkattavaa, tuntuu järkevältä mutta tarkottaa myös sitä että ei ole olemassa mitään Ainoaa Oikeaa Tulkintaa jota kaikkien syytä noudattaa.
Isoäidiltäni en nyt enää pääse kysymään, mutta oletanpa että LIIKUNTA jonain erillisenä elämänilmiönä oli tuntematon suure
Eikä se Nita ole mikään kriteeri, että hikoaa. Myös saunassa, (niinkuin sinä nukkuessa) hikoaa, eikä sitäkään liikunnaksi lasketa..
Ja pitäisköhän tässä keskustelussa alkaa ottamaan huomioon myös ihmisten lähtötilanteet. On kuitenkin pikkuisen eri asia, jos tälläinen 171cm/65kg imuroi tälläisen rivitalo asunnon, kuin se että esim. 171cm/120kg imuroi koko omakotitalon.
En tiedä onko täällä sellaisia tapauksia, jotka tiskaa käsin vain sen vuoksi, että voi sen sitten lisätä kulutukseensa ja syödä hyvällä omallatunnolla pari konvehtia illalla. Mutta nyt kyllä pahemman kerran niputetaan tuollaisiksi ihmisiksi niitäkin, jotka imuroidessa tai lattioita luututessa käyttää sykemittaria.
Nyt taidankin haastaa jokaisen sykemittarin omistajan iskemään sen vyön hinkkien alle ja kellon käteen, tarttumaan siihen imuriin ja ilmoittamaan tänne paljonko huushollin villakoirien karkoitus toi lisää kaloreita syötäväksi (söit ne tai et)..
(Koneeseen sopimattomat kun on tiskattava kuitenkin käsin...)Hyvä, että tänään on siivouspäivä, niin pääsen ottamaan tuon haasteen melkein heti vastaan. Raportoin sitten tuloksista myöhemmin
Listalla olisi (HUOM! olisi) imurointi, lattioiden pesu, pölyjen pyyhkimiset ja luultavasti pyykkienkin laittoa siinä lomassa. Pitääkö kämpän koko raportoida myös? Mutta juu... ne, jotka siivoaa työkseen, voi mun mielestä merkata liikuntaan siivoamisenkin. Mun puolesta tuo on kuitenkin jokaisen oma asia, mitä merkkaa. Vaikka merkkaisin tän koneella kököttämisen "liikuntaan", niin ei se mun energian kulutusta siitä lisää yhtään sen enempää todellisuudessa. Nuo numerot, käppyrät ja taulukothan on yleisen tilanteen seuraamista varten ja arviointia, missä mennään. Jokainen kun meistä on eri yksilö ja omanlaisensa
pe 22.1.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Pitäskin iskeä tissirannekello eukolle kun menee seuravalle kotityöpalvelu keikalle. Itse oon miettinyt että minkäs verran on jonkun ammattimetsurin päivitäinen "aktiivisuus", jos se on *raskas => valitse ylin vaihtoehto ja merkitse liikuntana* eli raskaan aktiivisuuden liikkujat merkkaavat todella kevyen päivän ohjeiden mukaan ja työt merkataan liikunnaksi.PS. Entäs sitten ne, jotka tekevät siivousta työkseen?
Olisi mielenkiintoista tietää, että kuinka paljon he kuluttavat
kaloreita työpäivänsä aikana.
pe 22.1.2010
Viestejä 1197
Viestejä 1197
0
Joo ite istun koneen ääressä kaikki päivät ja merkkaan itselleni kulutuksen todella kevyen mukaan. Siten kun kotona menen esim halkopinolle sykärin kanssa niin merkkaan sen liikuntana. Mutta jos oon koko päivän pihalla esim viikonloppuna ja teen niitä näitä ja katson, että se on ollut rasittavaa tekemistä niin nostan sitten siltä päivältä tuota peruskulutusta tuonne kohtalaiseen mutta en merkkaa mitään haravointeja yms.Pitäskin iskeä tissirannekello eukolle kun menee seuravalle kotityöpalvelu keikalle. Itse oon miettinyt että minkäs verran on jonkun ammattimetsurin päivitäinen "aktiivisuus", jos se on *raskas => valitse ylin vaihtoehto ja merkitse liikuntana* eli raskaan aktiivisuuden liikkujat merkkaavat todella kevyen päivän ohjeiden mukaan ja työt merkataan liikunnaksi.
Ainoat kunnon piha hommat, joita olen merkkaillut on esim lumityöt, raskaat remonttihommat ja esim puusavotat. Ja näissäkin oon yleensä sit mittarin kanssa liikkeellä ja siellä on paree näkyä kunnolla ylimääräsiä kiloreita ennen ku niitä tuonne alan merkkaan.
Mutta kuten moneen kertaan edellä ja muualla todettu niin ihan mitä tahansa ei kannata merkitä liikuntana vaan kannattanee mieluummin korottaa sitä päivän aktiivisuustasoo.
pe 22.1.2010
Viestejä 1423
Viestejä 1423
+1
Ite kyll yleensä laitan siivoamisen ja tiskaamisen, kun aktiivisuutena käytän lähinnä todella kevyttä jos on työpäivä. Koska en sit muuten päivän aikana juuri tee muuta kuin istun töissä ja tällöin nuo työt kyllä siihen hieman vaikuttaa.
pe 22.1.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Muutatteko te aktiivisuutta vapaapäivinä?Joskus miettii,että kun sinne valitaan se työn kuormittavuus (sori,nyt en ole varma,käytänkö samaa termiä kuin laskuri,mutta ymmärrätte varmaan),niin kun tekee 5pvää viikossa seisomatyötä ja kaksi on sitten vapaapäiviä,niin pitäskö vaihtaa niiden kohdalle se kevyin vaihtoehto..Vai olenko taas pilkun viilaaja..
Joka tapauksessa itsellä tahtoo jäädä aina arkena liian iso vaje,niin olen sitten ajatellut,että se tasottuu siinä.
P.s.Mun isoäiti painoi varmaan 150kg vaikka hoiti maataloa ja lehmiä
Joka tapauksessa itsellä tahtoo jäädä aina arkena liian iso vaje,niin olen sitten ajatellut,että se tasottuu siinä.
P.s.Mun isoäiti painoi varmaan 150kg vaikka hoiti maataloa ja lehmiä
pe 22.1.2010
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Se söi sitten hyvin.
P.s.Mun isoäiti painoi varmaan 150kg vaikka hoiti maataloa ja lehmiä
pe 22.1.2010
0
Jeranen vastasikin jo näköjään omalta osaltaan siihen vaihtamiseen.Mun kone on superhidas nyt,ja kun klikkasin lähetä,tulikin 3 vastausta,jotka tulleet tunnin sisällä.
pe 22.1.2010
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Niin kai,mutta mulla oli toki toinenkin isoäiti,joka pisti kaikkeen paljon voita ja kermaa,leipoi ja söi paljon makeaa-ja muuten tarjosi pullapitkonkin kanssa voita (yök!) jne..Hän taas ei eläissään tehnyt ruumiillista työtä,vaan istui kaupassaan tiskin takana,ja ikinä ei lenkkeillyt jne..Hän puolestaan oli normaalipainoinen...Isosiskoni onnellinen on perinyt ne geenit..Vai mikä sen sitten aiheuttaakin nuo erot.Se söi sitten hyvin.
P.s.Mun isoäiti painoi varmaan 150kg vaikka hoiti maataloa ja lehmiä
pe 22.1.2010
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Imurointi suoritettu, samalla "paiskattu" osa matoista tuulettumaan ja kissanboksit siivottu. Aikaa meni tasan tunti (uaaah... imuroiko tätä kämppää noin kauan 
) kaloreita meni 205 eli aikasta vähän, kun tuosta miinusta peruskulutuksen pois.
Lattioiden pesu ja pölyt odotuttaa vielä itseään...
) kaloreita meni 205 eli aikasta vähän, kun tuosta miinusta peruskulutuksen pois. Lattioiden pesu ja pölyt odotuttaa vielä itseään...
pe 22.1.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Mikä on liikuntaa ja mikä ei?