Mikä on liikuntaa ja mikä ei?
Mikä on liikuntaa ja mikä ei?
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Mikä on liikuntaa ja mikä ei?
Mä hoidan ton huomenna ja infoan sitten.. 
pe 22.1.2010
Viestejä 3071
Viestejä 3071
0
Mää ainakin mietin ton peruskulutuksen joka päivä sen mukaan millainen päivä on. Ihan hyvinhän toi 200 kcal kulutusta on, jos aattelee ett jotain samaa luokkaa tulee puolen tunnin lihaskunto treenistäkin. Ainakin noissa arvioissa, mitä käytän kun ei oo mittaria.
pe 22.1.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Kuinkahan moni aikuisten oikeasti syö ne kalorit jotka vaikkapa nyt siivoamalla merkkaa kulutukseksi? Mä jotenkin en jaksa uskoa että kovinkaan moni.
Mulle on itselleni joskus käynyt niin että olen ajellut tallille. Laittanut hevosen vermeisiin, sykemittarin päälle ja mennyt ratsastamaan. Ratsastuksen jälkeen onnellisesti unohtanut sykemittarin olemassaolon, tehnyt siinä yhtä sun toista tallihommaa, lapioinut paskaa ja sen sellaista. Tämän päätteeksi ajanut kotiin ja huomannut kotosalla että aijaa, se mittari oli raksuttanut kokoajan. No ala siinä nyt sitten arvioimaan mikä on mitäkin. Tuuppaan siinä sitten koko roskan sellaisenaan laskuriin ja thäts it. Siellä on autolla ajot ja paskan lappuut ja ratsastuksetkin iloisesti liikuntana, eikä oo ees huono omatunto jos joku lukee että olen sen kaiken merkannut.
No joo, mä en syö mun "ansaittuja" kaloreita. Jotta aika sama mitä siellä mun liikuntana lukee
Mulle on itselleni joskus käynyt niin että olen ajellut tallille. Laittanut hevosen vermeisiin, sykemittarin päälle ja mennyt ratsastamaan. Ratsastuksen jälkeen onnellisesti unohtanut sykemittarin olemassaolon, tehnyt siinä yhtä sun toista tallihommaa, lapioinut paskaa ja sen sellaista. Tämän päätteeksi ajanut kotiin ja huomannut kotosalla että aijaa, se mittari oli raksuttanut kokoajan. No ala siinä nyt sitten arvioimaan mikä on mitäkin. Tuuppaan siinä sitten koko roskan sellaisenaan laskuriin ja thäts it. Siellä on autolla ajot ja paskan lappuut ja ratsastuksetkin iloisesti liikuntana, eikä oo ees huono omatunto jos joku lukee että olen sen kaiken merkannut.
No joo, mä en syö mun "ansaittuja" kaloreita. Jotta aika sama mitä siellä mun liikuntana lukee
la 23.1.2010
Viestejä 67
Viestejä 67
0
..Ai niin...ja se joka takertuu siihen ettei ratsastus ole muka liikuntaa...
tervetuloa kokeilemaan
tervetuloa kokeilemaan
la 23.1.2010
Viestejä 67
Viestejä 67
0
Ei kait tuo ole vaarallista vaikka myös luovat työt merkkaakin liikunnaksi (paskan luonti on talikolla raskasta - näin olen antanut itselleni kertoa). Kalorilaskuri kuitenkin vähentää peruskulutuksen pois kun merkkaa urheiluun käytetyn ajan ja kulutuksen.Kuinkahan moni aikuisten oikeasti syö ne kalorit jotka vaikkapa nyt siivoamalla merkkaa kulutukseksi? Mä jotenkin en jaksa uskoa että kovinkaan moni.anselmiina kirjoitti...
Mulle on itselleni joskus käynyt niin että olen ajellut tallille. Laittanut hevosen vermeisiin, sykemittarin päälle ja mennyt ratsastamaan. Ratsastuksen jälkeen onnellisesti unohtanut sykemittarin olemassaolon, tehnyt siinä yhtä sun toista tallihommaa, lapioinut paskaa ja sen sellaista. Tämän päätteeksi ajanut kotiin ja huomannut kotosalla että aijaa, se mittari oli raksuttanut kokoajan. No ala siinä nyt sitten arvioimaan mikä on mitäkin. Tuuppaan siinä sitten koko roskan sellaisenaan laskuriin ja thäts it. Siellä on autolla ajot ja paskan lappuut ja ratsastuksetkin iloisesti liikuntana, eikä oo ees huono omatunto jos joku lukee että olen sen kaiken merkannut.
No joo, mä en syö mun "ansaittuja" kaloreita. Jotta aika sama mitä siellä mun liikuntana lukee
Ei kait autolla ajo loppupelissä tuossakaan paljoa kulutusta yli peruskulutuksen nosta joten aika vs kalorit ei kauas totuudesta lennä.
PS - vieläkään en ole löytänyt kaavaa jolla lasketaan kalorinkulutus... => toisaalta suhtaudun skeptisesti kalorimittareiden näyttöön yhden kcal tarkkuudella
mikäköhän on virheprosentti kun käytössä on vain pituus,paino,ikä, sukupuoli, oletettu max pulssi?
la 23.1.2010
Viestejä 1197
Viestejä 1197
+2
Plotnij, kaipa nuo laskukaavat ovat niitä mittarinvalmistajayhtiöiden suuria salaisuuksia, joita ei vahingossakaan haluta saattaa kilpailijoiden tietoon. 
Tällainen tavallinen pulliainen voi vain luottaa siihen, että ne arviot ovat ainakin sinne päin ja hienosäätöä tehdään sitten noita omia kehityskäyriä yms. seuraamalla. Käsittääkseni ihmisen kuluttaman energian tarkka mittaaminen ihan laboratorio-oloissakin on melko haastavaa.
Tällainen tavallinen pulliainen voi vain luottaa siihen, että ne arviot ovat ainakin sinne päin ja hienosäätöä tehdään sitten noita omia kehityskäyriä yms. seuraamalla. Käsittääkseni ihmisen kuluttaman energian tarkka mittaaminen ihan laboratorio-oloissakin on melko haastavaa.la 23.1.2010
Viestejä 62
Viestejä 62
0
Muistaakseni Kutri (Katri Manninen, kutri.net) joskus oli kysynyt mittarinvalmistajilta juurikin tuosta laskukaavasta, ja sitä ei kerrottu. Saatan muistaa väärinkin, mutta tällainen mielikuva mulle on jäänyt.Plotnij, kaipa nuo laskukaavat ovat niitä mittarinvalmistajayhtiöiden suuria salaisuuksia, joita ei vahingossakaan haluta saattaa kilpailijoiden tietoon.
la 23.1.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Niin, jos KCAL mittaus ois tarkkaa näillä vehkeillä niin uusi Olympialaislajihan tämä ois painoluokittain niinkun paini tai painonnosto. Jokainen voi valita oman välineen ja aikaa vaikka 10sek sprinttereille, heittolajien harrastajille ym, 4 min mailereille, soutajille jne ja tunti pitkänmatkanjuoksioille, potkupalloilioille...
Kieltämättä aiheuttaa hilpeyttä kun mittari näytti että 192 kcal kului äskettäin. Tuo lienee jotain 100 ja 300 väliltä...
Kieltämättä aiheuttaa hilpeyttä kun mittari näytti että 192 kcal kului äskettäin. Tuo lienee jotain 100 ja 300 väliltä...
la 23.1.2010
Viestejä 1197
Viestejä 1197
0
Kyllä on imurointi tehokasta 10min ja kului 41kcal.. 
Kämppä 85 neliötä. Että kyllähän tuossa hyvät kalorit sais kulutettua, jos vaan kämpällä olisi kokoa enemmän..
Kämppä 85 neliötä. Että kyllähän tuossa hyvät kalorit sais kulutettua, jos vaan kämpällä olisi kokoa enemmän..
la 23.1.2010
Viestejä 3071
Viestejä 3071
0
Nii joo ja mulla käytössä siis sykettä rajoittava lääkitys..
la 23.1.2010
Viestejä 3071
Viestejä 3071
0
hemmetti... sää oot hieman nopeampi imuroimaan kuin minäKyllä on imurointi tehokasta 10min ja kului 41kcal..
Kämppä 85 neliötä. Että kyllähän tuossa hyvät kalorit sais kulutettua, jos vaan kämpällä olisi kokoa enemmän..
enkä mää siivonnut edes ns. hyvin.la 23.1.2010
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
No en mäkään mitään sohvia alkanut nosteleen, mut kaikki lattiapinta-ala tuli vedettyä.. Joskin penskan huoneessa sitä on näkyvissä noin puoli neliötä.. Viittiny kumminkaan tieteen nimissäkään sen leegoja vetää imurimeen.. 
Viittiny kumminkaan tieteen nimissäkään sen leegoja vetää imurimeen.. la 23.1.2010
Viestejä 3071
Viestejä 3071
0
Meidän isoäideiltämme, heidän äideiltä jne on mennyt kahvinkeittoonkin saman verran kaloreita kuin nykyihminen istumatyöllään kuluttaa koko päivän aikana. Puun pilkkominen, haku,hellan lämmitys, kaivovedenkanto ja papujen jauhaminen oli aivan normaali toimen pide, ennen mustan nesteen nauttimista. Pointtini olikin juuri siinä, että kyllä ainakin omaa isoäitiäni ihan inan ihmetyttäisi, m ikäli lähtisin luettelemaan liikuntasuorituksina 70 neliön imuroimista. Hän hymyilisi ja toteaisi että huio kauhea, oletko v armasti kunnossa, tarvitko urheilujuomaa.
Ja hikoilusta puhtuttaessa, sitä juuri tarkoitinkin: hikoilu ei takaa urheilusuorituksen rankkuutta. Hikoilen nukkuessani, kuten esimerkkinä mainitsin.
Ja lopuksi, mun puolesta ihminen voi merkata mitä vaan laskuriin, ja vaikka huijata itseään, ei se ole omista kiloista pois tai päälle, mutta voisiko tässä piillä jokin syy yhteiskuntamme paisumiseen. Muka liikumme eniten koskaan ja syämme tyerveellisemmin kuin koskaan, silti olemme lihavampia kuin koskaan. Tätä tuskin pystytte kieltämään?
Jos se onkin niin, että liikumme, mutta liian kevyesti, ja samalla syömme sen liikunnan varjolla liian raskaasti. mene ja tiedä.
Ja hikoilusta puhtuttaessa, sitä juuri tarkoitinkin: hikoilu ei takaa urheilusuorituksen rankkuutta. Hikoilen nukkuessani, kuten esimerkkinä mainitsin.
Ja lopuksi, mun puolesta ihminen voi merkata mitä vaan laskuriin, ja vaikka huijata itseään, ei se ole omista kiloista pois tai päälle, mutta voisiko tässä piillä jokin syy yhteiskuntamme paisumiseen. Muka liikumme eniten koskaan ja syämme tyerveellisemmin kuin koskaan, silti olemme lihavampia kuin koskaan. Tätä tuskin pystytte kieltämään?
Jos se onkin niin, että liikumme, mutta liian kevyesti, ja samalla syömme sen liikunnan varjolla liian raskaasti. mene ja tiedä.
su 24.1.2010
Viestejä 16
Viestejä 16
+1
Ja pahoitteluni järkyttävästä määrästä kirjoitusvirheitä, toivottavasti saatte selvää.
su 24.1.2010
Viestejä 16
Viestejä 16
0
Mä olen nyt hieman outolintu.Mulla kun ongelma on niinpäin,että tahtoo jäädä aina kalorit liian vähiin,ja vähättelen liikuntakalorit,etten vain söisi liikaa,ja silti huomaan,että vaje jäää usein lähelle 1000kcal.Eli itse seuraan tätä kesksutelua sen kannalta,että pähkään aina,että jos silti merkkaan liikaa liikuntaa,kun paino ei tipu.Koko ajan mulle hoetaan,että syön liian vähän.Mutta se vika on korvien välissä,ja pirun tiukassa.Pää ei suostu uskomaan,että syömällä liian vähän ei muka laihdu.
Tosin isäntä alkoi taas ottaa pienemmät eväät töihin,ja hyvin alkanut painon putoaminen lähti takaisin nousuun.Mutta sekään ei meinaa uskoa..Hyvin on meidät aivopesty!
Tosin isäntä alkoi taas ottaa pienemmät eväät töihin,ja hyvin alkanut painon putoaminen lähti takaisin nousuun.Mutta sekään ei meinaa uskoa..Hyvin on meidät aivopesty!
su 24.1.2010
Viestejä 860
Viestejä 860
0
mun pointtini taas oli se että LIIKUNTA jonain muusta elämästä ja tekemisestä täysin irrallisena käsitteenä on jokseenkin nuori ja jossain määrin ehkä yliarvostettukin. siis mielestäni kädenvääntö siitä mikä on sitä Oikeaa Liikuntaa ja mikä ei on aika turhaa ja suuntaa huomion keskinäiseen kinaamiseen sen sijaan että tapahtuisi jotain vertaistukena toimivaa vuorovaikutusta. kun edelleenkään sitä Yhtä Ja Ainoaa Oikeaa Tapaa ei ole, ja tuskin tuleekaan, ei painonhallinnassa eikä muillakaan elämänalueilla.Meidän isoäideiltämme, heidän äideiltä jne on mennyt kahvinkeittoonkin saman verran kaloreita kuin nykyihminen istumatyöllään kuluttaa koko päivän aikana. Puun pilkkominen, haku,hellan lämmitys, kaivovedenkanto ja papujen jauhaminen oli aivan normaali toimen pide, ennen mustan nesteen nauttimista. Pointtini olikin juuri siinä, että kyllä ainakin omaa isoäitiäni ihan inan ihmetyttäisi, m ikäli lähtisin luettelemaan liikuntasuorituksina 70 neliön imuroimista. Hän hymyilisi ja toteaisi että huio kauhea, oletko v armasti kunnossa, tarvitko urheilujuomaa.
Ja hikoilusta puhtuttaessa, sitä juuri tarkoitinkin: hikoilu ei takaa urheilusuorituksen rankkuutta. Hikoilen nukkuessani, kuten esimerkkinä mainitsin.
Ja lopuksi, mun puolesta ihminen voi merkata mitä vaan laskuriin, ja vaikka huijata itseään, ei se ole omista kiloista pois tai päälle, mutta voisiko tässä piillä jokin syy yhteiskuntamme paisumiseen. Muka liikumme eniten koskaan ja syämme tyerveellisemmin kuin koskaan, silti olemme lihavampia kuin koskaan. Tätä tuskin pystytte kieltämään?
Jos se onkin niin, että liikumme, mutta liian kevyesti, ja samalla syömme sen liikunnan varjolla liian raskaasti. mene ja tiedä.
su 24.1.2010
Viestejä 198
Viestejä 198
+2
Niin on! Liikunta on valitettavan yliarvostettua painonpudotuksessa, etenkin jos kyse on suurista kilomääristä. Jos kunnon tunnin hikijumppakin on helppo syödä sekunnissa takaisin, niin miten iisisti harvaointi imurointi ja silittäminen putoaakaan vatsalaukun uumeniin, josta taas takaisin fylliksi kylkiin. Tässä oma pointtini.
Kalorimäärällisesti ja asiantuntijoiden lausumana ruoallahan on laihdutuksessa suurin merkitys, mutta itse vannon liikunnan nimeen. En tosin laihduta, olen täällä muista syistä.
Liikunta muokkaa kroppaa, kasvattaa lihaksia (jotka kuluttaa kasvaessaan taas enemmän), vilkastaa verankiertoa ja aineenvaihduntaa ja mikä tärkeintä PITÄÄ POISSA JÄÄKAAPILTA
Mutta siihen ei kannata turvata, että on tänään urheillut tunnin, niin voi syödä kolme. Puolituntia kuntopyörää kuluttaa tyyliin yhden jogurtin verran kaloreja...
Toivottavasti en ole loukannut ketään mielipiteilläni. Halusin vain tuoda näkökulmani asiaan, koska koen että nimenomaan liikunnan yliarvostus voi olla yksi syy painon pysymiselle.
Kalorimäärällisesti ja asiantuntijoiden lausumana ruoallahan on laihdutuksessa suurin merkitys, mutta itse vannon liikunnan nimeen. En tosin laihduta, olen täällä muista syistä.
Liikunta muokkaa kroppaa, kasvattaa lihaksia (jotka kuluttaa kasvaessaan taas enemmän), vilkastaa verankiertoa ja aineenvaihduntaa ja mikä tärkeintä PITÄÄ POISSA JÄÄKAAPILTA
Mutta siihen ei kannata turvata, että on tänään urheillut tunnin, niin voi syödä kolme. Puolituntia kuntopyörää kuluttaa tyyliin yhden jogurtin verran kaloreja...
Toivottavasti en ole loukannut ketään mielipiteilläni. Halusin vain tuoda näkökulmani asiaan, koska koen että nimenomaan liikunnan yliarvostus voi olla yksi syy painon pysymiselle.
ma 25.1.2010
Viestejä 16
Viestejä 16
0
Olin joskus 5-6 vuotta sitten yhdessä kylpylässä "työelämässä olevien ylipainoisten tuki-ja liikuntaelinoireisten" kuntoutusryhmässä. ( jolla muuten oli jokseenkin idioottimainen nimi "puntti ja selleri" - ihmeteltiin kyl siinä porukassa että aika heikkoa jos ei edes kuntoutusalan ammattilaiset osaa puhuu lihavuudesta ihan vaan lihavuutena ilman peitenimiä ja teennäistä lässytystä.) no joo, toi siis rönsy itse asiasta.
aika paljon ja monelta kantilta tota asiaa siellä käsiteltiin, ja just tostakin vinkkelistä että "jos liikunta lisää ruokahalua niin eikö se sit vaan johda liikaan syömiseen jne." mut ei se mene ihan niin kuitenkaan, ja kovasti pahoittelen että ei nyt ole niitä faktoja tähän liittää.. mulle on kuitenkin muodostunu sellanen käsitys, myös omakohtaiseen kokemukseen perustuen, että se liikunnan pointti painonhallinnassa (ainakin jos puhutaan ihan peruskuntoilusta ja ulkoilusta ja vaikka siitä kauppaan tai kirjastoon kävelemisestä) on vain aika pieneltä osalta siinä kalorien kulutuksessa ja isommalta osin siinä että liikkuminen paitsi stimuloi, myös tasapainottaa aineenvaihduntaa. ja palauttaa sitä luonnollista ja luonnonmukaista säätelyä joka todennäkösesti kaikilla hyvin lihavilla ihmisillä on (ollut) jokseenkin hukassa.
aika paljon ja monelta kantilta tota asiaa siellä käsiteltiin, ja just tostakin vinkkelistä että "jos liikunta lisää ruokahalua niin eikö se sit vaan johda liikaan syömiseen jne." mut ei se mene ihan niin kuitenkaan, ja kovasti pahoittelen että ei nyt ole niitä faktoja tähän liittää.. mulle on kuitenkin muodostunu sellanen käsitys, myös omakohtaiseen kokemukseen perustuen, että se liikunnan pointti painonhallinnassa (ainakin jos puhutaan ihan peruskuntoilusta ja ulkoilusta ja vaikka siitä kauppaan tai kirjastoon kävelemisestä) on vain aika pieneltä osalta siinä kalorien kulutuksessa ja isommalta osin siinä että liikkuminen paitsi stimuloi, myös tasapainottaa aineenvaihduntaa. ja palauttaa sitä luonnollista ja luonnonmukaista säätelyä joka todennäkösesti kaikilla hyvin lihavilla ihmisillä on (ollut) jokseenkin hukassa.
ma 25.1.2010
Viestejä 198
Viestejä 198
0
Jos siihen aikaan olisi ollut kalorilaskuri, niin heidänkin olisi pitänyt merkitä laskuriin koko kulutuksensa olisi se kulutus kuinka huima tahansa.Meidän isoäideiltämme, heidän äideiltä jne on mennyt kahvinkeittoonkin saman verran kaloreita kuin nykyihminen istumatyöllään kuluttaa koko päivän aikana.
Pointti ei ole nyt siinä mitä kutsutaan liikunnaksi, vaan siinä että miten merkitään aktiivisuus/liikunta oikein laskuriin.
ma 25.1.2010
+2
Mä olen kokenut omalta osaltani niin että liikunta nimenomaan tukee painonpudotusta sillä että se samalla tuo hyvän olon tunnetta, auttaa hillitsemään mielitekoja ja kun peruskunto kasvaa, jaksaa päivittäiset askareet yhä paremmin ja paremmin. Muistelen lukeneeni jostain että ehkäisee myös esim. masennusta.aika paljon ja monelta kantilta tota asiaa siellä käsiteltiin, ja just tostakin vinkkelistä että "jos liikunta lisää ruokahalua niin eikö se sit vaan johda liikaan syömiseen jne." mut ei se mene ihan niin kuitenkaan, ja kovasti pahoittelen että ei nyt ole niitä faktoja tähän liittää.. mulle on kuitenkin muodostunu sellanen käsitys, myös omakohtaiseen kokemukseen perustuen, että se liikunnan pointti painonhallinnassa (ainakin jos puhutaan ihan peruskuntoilusta ja ulkoilusta ja vaikka siitä kauppaan tai kirjastoon kävelemisestä) on vain aika pieneltä osalta siinä kalorien kulutuksessa ja isommalta osin siinä että liikkuminen paitsi stimuloi, myös tasapainottaa aineenvaihduntaa. ja palauttaa sitä luonnollista ja luonnonmukaista säätelyä joka todennäkösesti kaikilla hyvin lihavilla ihmisillä on (ollut) jokseenkin hukassa.
Musta on melkein sama miten liikkuu. Pääasia että nauttii siitä. Jos ei ole koskaan harrastanut mitään liikuntaa niin ehkä on paras valita laji joka auttaa mukavasti alkuun ilman että suoni räjähtää otsasta
Jollekin se voi olla kävelylenkki talon ympäri. Kyllä se liikunnan määrä sitten kasvaa kun alkuun pääsee ja alkaa siitä nauttimaan
Aikoinaan kun rapakuntoisena aloitin liikkumaan, teki tuskaa kävellä parin kilsan lenkki. Sitkeästi vaan jatkoin kävelemistä ja pidensin matkaa päivä päivältä. Kuukauden päästä jaksoin kävellä jo 7-8km matkan. Kun olin ensin kuntoa kävelyllä kohottanut siirryin harrastamaan muuta liikuntaa, kävin pyöräilemässä, spinningissä, stepissä, salilla, uimassa. 4-5kk kuluttua pyöräilin kevyesti 50km lenkin pyörällä ja harrastin vielä muutakin liikuntaa samana päivänä
Tärkeintä on ehdottomasti mielestäni se että miten ikinä liikkuukin, tekee sen hyvn mielin
Mikä olisi parempi sana kuin "Liikunta", pitäisikö laskurissa lukea siinä kohdassa "Aktiivisuus" tmv. ? Helpottaisiko se merkkaamisen tuskaa?
Mulle kelpaa kyllä tuo "liikunta"
ma 25.1.2010
Viestejä 67
Viestejä 67
0
Ei, vaan jos meidän mummoillamme olisi ollut kalorilaskuri, ja he olisisivat syystä tai toisesta halunneet laihduttaa, he olisivat merkanneet liikunnaksi LIIKUNNAN, eivätkä kahvinkeittoa (jokasilloin rankkuudessaan vastaa nykyihmiselle ehdottomasti liikuntasuoritusta).Jos siihen aikaan olisi ollut kalorilaskuri, niin heidänkin olisi pitänyt merkitä laskuriin koko kulutuksensa olisi se kulutus kuinka huima tahansa.Meidän isoäideiltämme, heidän äideiltä jne on mennyt kahvinkeittoonkin saman verran kaloreita kuin nykyihminen istumatyöllään kuluttaa koko päivän aikana.
Pointti ei ole nyt siinä mitä kutsutaan liikunnaksi, vaan siinä että miten merkitään aktiivisuus/liikunta oikein laskuriin.
"Hakkasin kaks halkoo ja kannoin kuustoistametria monen kilon vesisaavia, jaahas, laskuriin. Ai niin ja papujen jauhaminen, se tekee vielä kolkyt lisää. Namnam, nyt voin vetää pasteijan" .
Valitettavasti näin osa ihmisistä toimii.
ti 26.1.2010
Viestejä 16
Viestejä 16
-1
Olikohan heille se liikuntaa vai arkiaskaretta kun hiihtivät kouluun kesät talvet?Ei, vaan jos meidän mummoillamme olisi ollut kalorilaskuri, ja he olisisivat syystä tai toisesta halunneet laihduttaa, he olisivat merkanneet liikunnaksi LIIKUNNAN, eivätkä kahvinkeittoa (jokasilloin rankkuudessaan vastaa nykyihmiselle ehdottomasti liikuntasuoritusta).
"Hakkasin kaks halkoo ja kannoin kuustoistametria monen kilon vesisaavia, jaahas, laskuriin. Ai niin ja papujen jauhaminen, se tekee vielä kolkyt lisää. Namnam, nyt voin vetää pasteijan" .
Valitettavasti näin osa ihmisistä toimii.
Valitettava tosiasia on kuitenkin että joka toinen Suomalainen on liian painava. Asiassa on oma "hilpeytensä" kun meistäkin ainakin suurin osa tietää teoriassa kuinka laihtua... teoriassa.. teoriassa...
teoriassa.... vaaka ja kokovartalopeili antaa vain erilaista lukemaa... Itsellekin tulee mieleen että olen kuin vanhapiika lastenkasvatuksessa, tottakai minä tiedät kuinka lapset pitää kasvattaa, on ollut aikaa perehtyä siihen ku omat lapset eivät ole olleet haittana.Itse merkkaan liikunnaksi sellaisen kun saan keskipulssin nousemaan yli 50% maksimista (jos on toimiva sykemittari).
ti 26.1.2010
Viestejä 1197
Viestejä 1197
0
Onko päivän aktiivisuus "hieman istumatyötä aktiivisempaa" sama kuin seisomatyö?
ma 15.2.2010
Viestejä 50
Viestejä 50
0
Miulla on selkee taktiikka.
Vapaa päivä kotona - Todella kevyt, jos joku aiheuttaa hikoilua ja sen voi kellottaa, esim imurointi, roskien vienti tms.niin merkataan liikuntana.
Tavallinen päivä töissä - Kevyt (sisältää työmatkan, asiakaspalveluia tiskillä, vähän lavojen siirtoa rockalla, pari laatikon vast. nostoa ja kävelyt ruokalaan ja takasin, pää osin kuitenkin ehtii istahtamaan ja hommia tietsikalla.)
- Jos tulee oikeasti hikeä, eli pihahommia ja kunnon varaston uudelleen järjestely NYT- tyyppinen roclaus-kohtaus niin sitten ollaan laitettu -kohtalainen
Vapaa päivä kotona - Todella kevyt, jos joku aiheuttaa hikoilua ja sen voi kellottaa, esim imurointi, roskien vienti tms.niin merkataan liikuntana.
Tavallinen päivä töissä - Kevyt (sisältää työmatkan, asiakaspalveluia tiskillä, vähän lavojen siirtoa rockalla, pari laatikon vast. nostoa ja kävelyt ruokalaan ja takasin, pää osin kuitenkin ehtii istahtamaan ja hommia tietsikalla.)
- Jos tulee oikeasti hikeä, eli pihahommia ja kunnon varaston uudelleen järjestely NYT- tyyppinen roclaus-kohtaus niin sitten ollaan laitettu -kohtalainen
la 20.2.2010
Viestejä 73
Viestejä 73
0
Mun tulkinta on:
Todella kevyt = kipeenä sängyn pohjalla
Kevyt = terveenä, mutta koko päivä kotona sisällä
Kohtalainen = normaalipäivä, jolloin käy jossain ja puuhailee jotain, esim työmatkat julkisilla, kaupassa käynti, salimatkat, kotitöitä tms
Käytännössä mulla on aina täppä tossa Kohtalaisessa ja paino on käyttäytynyt kuten kuuluukin.
Todella kevyt = kipeenä sängyn pohjalla
Kevyt = terveenä, mutta koko päivä kotona sisällä
Kohtalainen = normaalipäivä, jolloin käy jossain ja puuhailee jotain, esim työmatkat julkisilla, kaupassa käynti, salimatkat, kotitöitä tms
Käytännössä mulla on aina täppä tossa Kohtalaisessa ja paino on käyttäytynyt kuten kuuluukin.
la 20.2.2010
Viestejä 367
Viestejä 367
0
Mulla taas:
Todella kevyt= melkein aina kun istumatyö
Kevyt= Jos käy esim. shoppailemassa
Kohtalainen= kun tekee enemmän jotakin eli aktiivinen päivä
Todella kevyt= melkein aina kun istumatyö
Kevyt= Jos käy esim. shoppailemassa
Kohtalainen= kun tekee enemmän jotakin eli aktiivinen päivä
la 20.2.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Minä laitan kaikki liikunnan liikuntasivuille liikunnaksi.En tiedä onko oikein en harrasta mitään muuta kuin käyn kaksi pitkää lenkkiä koirien kanssa ja kuntopyöräilen kotona. 
ke 24.2.2010
Viestejä 92
Viestejä 92
0
Minä merkkaan vain liikunnan, siis sen suorituksen jonka ihan taktisesti lähden vaikkapa uimahallille tekemään tai laduille hiihtelemään. Niin ja kolaamisen, mulla kun se on rakkain harrastus ikinä ...muuten elän vain ilmoitetun peruskulutuksen mukaan vaikka vetäisin kotona siivouspäivän.
...muuten elän vain ilmoitetun peruskulutuksen mukaan vaikka vetäisin kotona siivouspäivän.ke 24.2.2010
Viestejä 198
Viestejä 198
0
Minulla on täppä tuossa toiseksi kevyimmässä, kotiäitinä kahden pikkuisen kanssa olen. Liikuntaa minulle on jumppien ynnämuiden lisäksi kävelylenkit, kauppareissut kävellen ja siivouskin silloin kun järjestelen paikat, imuroin ja pesen lattiat. Jos jaksan laittaa sykemittarin mittaamaan. Jos en, silloin en myöskään mitään merkkaa.
ke 24.2.2010
Viestejä 450
Viestejä 450
0
Itsellä on "todella kevyt" ja "KEHITTYMINEN" sivulla helmikuun painokäyrä (teoria+tarkka ruksattuna) kertoo että oikea kulutus on vain 74 kcal/vrk arvioitua enemmän, tammikuussa oli 92 kcal/vrk eroa.
Olen tulkinnut sen että talvella ulkoilmassa palaa enemmän kuin Suunto kertoo ranteessa. Lämpimien kelien aikaan piti vähentää -100 kcal että teoria ja käytäntö kohtasivat toisensa. (liikunnat ulkoilmassa aina kun mahdollista).
Olen tulkinnut sen että talvella ulkoilmassa palaa enemmän kuin Suunto kertoo ranteessa. Lämpimien kelien aikaan piti vähentää -100 kcal että teoria ja käytäntö kohtasivat toisensa. (liikunnat ulkoilmassa aina kun mahdollista).
ke 24.2.2010
Viestejä 1197
Viestejä 1197
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Mikä on liikuntaa ja mikä ei?