tiistai 09.09.2008

keskiviikko 10.09.2008

Hitsi, että on kylmä. Se on laihdutuksen yksi tunnusmerkki - paleltaa... Eilen meni kalorit juuri eikä melkein oikein. Tosin rasvaa oli hieman yli sen 30%. Huomasin myös, että kasvisten määrää pitää nostaa. Kuituja syön sopivasti suosituksiin nähden. Eipä tässä sen kummempaa... Odottelen jo lounastaukoa ;-) Illalla olis sitten Bodycombattia tiedossa!

1. Ronja6 sanoi...

Tervetuloa mukavaan porukkaamme tiputtamaan painoasi... täällä kyllä onnistut ja saat tsemppiä muilta samoilla asioilla olevilta

keskiviikko 10.09.2008 klo 11:11

2. Maarunen sanoi...

Moro moro ja tsemppejä. Vettä on helppo juoda riittävästi jos vaikka 1,5l limupulloon tekee kalorittomasta tiivistemehusta juoman ja pitää sen työpöydällä. Mä saan 8h töissä 1-3litraa menemään kun ottaa huikkaa. Sitruunamehusta pidän eniten.

keskiviikko 10.09.2008 klo 14:18

3. Maarunen sanoi...

Jumpat ja pumpit sinänsä ei laihduta (kun yleensä ne lisää nälkää ja lihakset kerää nestettä) mutta kiinteyttävät loistavasti. Combatissa kävin kerran, rankka laji.

keskiviikko 10.09.2008 klo 14:19

4. Tuuli82 sanoi...

Moikka! Mulla toi liikunta on ollut aina kausiluontoista, välillä saa ittensä sellaseen rytmiin et mielellään liikkuu ja on jo pakoksikin muodostunut. .Nyt oon alotettelemassa taas totutteleen säännölliseen liikuntaan. Käyn lenkillä, harrastan kuntonyrkkeilyä

keskiviikko 10.09.2008 klo 14:22

5. Tuuli82 sanoi...

Ja tykkään uida. Tarkotuksena olis harrastaa kerran pari viikkoon nyrkkeilyä, kerran uimista ja sit lenkkeillä aina kun siltä tuntuu.. Mulla on toi siivousintoilu vähä välil syrjäytelly noita muita lajeja, mutta ihan hyvää hyötyliikuntaa sekin

keskiviikko 10.09.2008 klo 14:24

6. Tuuli82 sanoi...

Oon pitäny 800 kalorin päivävajetta, jätän usein syömättä myös liikunnasta saadut lisäkalorit.. Kolmessa viikossa on nyt pudonnut painoa 5kg, mutta se tais olla sellanen alkupyrähdys, eiköhän se tästä tasaannu..
Energistä päivää sinne

keskiviikko 10.09.2008 klo 14:27

torstai 11.09.2008

Hei kaikille!
Ihana aamu - syksyisen raikas ja jopa aurinkoinen täällä Lahdessa.

Laihdutus etenee hitaasti, mutta varmasti. Tosin vaa'alla se ei näy... Taitaa johtua treeneistä (tänään jo neljäs päivä peräjälkeen kuntosalille). Veikkaan, että lihakset sitovat nestettä tms. Mutta olen pysynyt -700kcal vajeessa ja syönyt riittävästi ja monipuolisesti.

Osaako kukaan kommentoida tähän?

1. Ronja6 sanoi...

Kuten itse totesit lihakset sitovat nestettä, ja sinulla tapahtuu sitä kiinteytymistä! Muistathan pitää kuitenkin lepopäivän treeneistä! Painota hiilareita päivään ja protskuja sinne loppupäivään! Tsemppiä ja malttia

torstai 11.09.2008 klo 11:21

2. Ronja6 sanoi...

Kyllä sinä voit kokeilla sitä-700g jonkin aikaa, mutta tuo 500g on aika suurelle osalle sopiva, joten vaihda pienemmäksi parinviikon jälkeen, kun huomaat miltä tuntuu!

torstai 11.09.2008 klo 23:19

maanantai 15.09.2008

Nyt kyllä harmittaa...

Olin viikonlopun mökillä ja tuli syötyä grilliruokia ihan yllin kyllin ja oluttakin otin jonnin verran. Nyt alkoi paluu arkeen ja laihariin... Eli en edes viitsi punnita itseäni kuin vasta viikon päästä...

Onneksi tuollaisia viikonloppuja ei enää tänä talvena tule (mökkiviikonloppuja siis). Korkeintaan tuparit ja ystävien syntymäpäiviä...ja niistä on huomattavasti helpompi selvitä

Onko muilla ollut tällaisia repsahduksia?

1. Ronja6 sanoi...

Kaikki varmaan olemme kokeneet samoja retkahduksia, toiset enempi ja toiset vähempi...mutta niistä otetaan opiksi ja opetellaan kohtuutta kaikessa! Kenenkään ei ole tarkoitus luopua kaikesta hyvästä, kohtuus on vain opittava mukavaa maanantaita

maanantai 15.09.2008 klo 13:02

2. Lahasi sanoi...

Kaikillehan niitä repsahduksia tulee, mulle ainakin Mutta tsemppiä alkavaan viikkoon.

maanantai 15.09.2008 klo 13:08

3. Loruliisa sanoi...

Repsahduksi tulee jokaiselle ja ilman niitä ei jaksaiskaan! Tsemppiä projektiin sinulle! [KUVA]

tiistai 16.09.2008 klo 12:08

4. Ellivelli sanoi...

Ei niistä repsahduksista kannata ottaa liikaa itteensä. Niitä sattuu - paremmissakin piireissä Välillä annan itselleni luvan mässäillä niin riski repsahtaa pysyy pienempänä. Tärkeintä on kuitenkin jatkaa sinnikkäästi eteenpäin repsahduksesta huolimatta

torstai 18.09.2008 klo 10:40

tiistai 16.09.2008

Tänään meni laihdutus aika isolla vajeella... Saas nähä näkyykö vaa'assa...

keskiviikko 17.09.2008

Helou laihduttajat!

Paino ei ole pudonnut vielkäkään, vaikka vajeet ovat toteutuneet suunnitelmien mukaan. Liikunnan takia ei tulokset näy vaa'assa. Täytyy sanoa, että aika hermoja raastavaa puuhaa... Pitkä pinna pitää olla, että jaksaa uskoa laihtumiseen, kun vaaka väittää toista...

Pitäsköhän mun vaan alkaa uskoa tähän hommaan ja unohtaa koko vaaka siten, että en käy enää vaa'alla kuin viikon tai kahden välein?

1. Ronja6 sanoi...

Viikkopunnitus on hyvä, jos et usko asiaan, ehkä voisit punnita 1-2 kertaa viikossa, (2viikon välein on liian harvoin) Mutta kärsivällisyys on kyllä n:ro UNO, tämä ei onnistu hätäilemällä, kilot ei ole tulleetkaan parissa kuukaudessa-miten ne vois lähteä!

keskiviikko 17.09.2008 klo 10:20

2. Tero sanoi...

Vaaka on laihdutuksen alussa tosi huono indikaattori, jos ei aloita liikuntaa samalla niin paino tippuu nopeasti paljon (=nesteitä), jos taas aloittaa liikunnan samalla niin paino tippuu hitaasti/ei ollenkaan/nousee kun nesteet kertyvät lihaksiin.

keskiviikko 17.09.2008 klo 10:22

3. Spkant sanoi...

Kun säkin taidat olla ahkera salilla kävijä, niin mittanauha voisi olla parempi tulosten analysoinnissa kuin vaaka. Jos et ihan kaikkea jaksa mittailla aina, niin ota ainakin tavaksi ottaa jotkut perusmitat, kuten vyötärö, reisi, jne. ja kirjaa tulokset y

keskiviikko 17.09.2008 klo 12:06

4. Spkant sanoi...

Mä en ole nyt itse mittaillut ainakaan vielä, kun en käy kuntosalillakaan ainakaan toistaiseksi, mutta muistaakseni mittailin ennen noin viikon välein.

keskiviikko 17.09.2008 klo 13:25

5. Vittra sanoi...

Suosittelen kerran viikossa punnitusta jos tuo päivittäinen tuottaa tuskaa. Itsekin harrastin sitä, nykyään en vaan malta, joka aamu on käytävä vaikka sitten stressaankin kokeile, sittenhän tiedät sopiiko se sinulle. Tsemppiä ja pitkää pinnaa!

keskiviikko 17.09.2008 klo 14:14

6. Riinamariina sanoi...

Itse kärsin samoista ongemista... tsemppiä sulle ja ennen kaikkea kärsvällisyyttä, kyllä ne läskit lähtee

torstai 18.09.2008 klo 13:02

7. Tuuli82 sanoi...

Just aika samaa valittelin omassa blokissani. Alkuun lähti kiloja, nyt ei oo tapahtunu mitään kahteen viikkoon! Ehkä syynä tosiaan liikta niinkun joku edellä väläytteli. Itekin kunnolla alkanu harrastaan ja sit paino tyssäs..

torstai 18.09.2008 klo 19:16

8. Tuuli82 sanoi...

Olishan se hyvä ajatella, et vaik paino ei muutu niin rasvaa kuitenkin palaa ja lihasta tulee tilalle.. Älä ainakaan luovuta, mäkin yritän pysyä järjissäni. Onhan niita tuloksia jossain kohtaa pakko näkyä vaallakin!! Tsemppiä

torstai 18.09.2008 klo 19:18

torstai 18.09.2008

Heippa taas kaikille.

Mittasin tänä aamuna hauiksen ymärysmitan sekä reiden... Vattaa en vielä uskaltanut...mutta enköhän uskalla vielä tänään...

Vaa'alla en käynyt, mutta ensi viikolla ajattelin punnita itseni ja merkkaan tuloksen tännekin. Oli se sitten ylöspäin tai alaspäin

Mitäs teidän päiväänne kuuluu?