Liikunta gallup kalorilaskurilaisille :)
Liikunta gallup kalorilaskurilaisille :)
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Liikunta gallup kalorilaskurilaisille :)
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Olis kivaa tietää miten muut ... 
1. Paljonko liikut viikossa ?
2. Mitä lajeja harrastat?
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Vastaanpa ite:
1. noin 5 kertaa viikossa, 1-1,5 h kerralla
2. Spinning, juoksu, crosstrainerill polkeminen, pace, kävely, pilates
3. Tällä hetkellä tavotteena 3000 - 3500
4. Laihtua
5. Valitettavasti on kausia jolloin en saa mitään nautintoo liikkumisesta, ts liikun vaan mielessä ne kulutetut kalorit. Kamalaa ja melkeen syömishäiriökäyttäytymistä, i know. Onneks syön kuitenkin normaalisti enkä ikinä voisi olla aliravittu
1. Paljonko liikut viikossa ?
2. Mitä lajeja harrastat?
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Vastaanpa ite:
1. noin 5 kertaa viikossa, 1-1,5 h kerralla
2. Spinning, juoksu, crosstrainerill polkeminen, pace, kävely, pilates
3. Tällä hetkellä tavotteena 3000 - 3500
4. Laihtua
5. Valitettavasti on kausia jolloin en saa mitään nautintoo liikkumisesta, ts liikun vaan mielessä ne kulutetut kalorit. Kamalaa ja melkeen syömishäiriökäyttäytymistä, i know. Onneks syön kuitenkin normaalisti enkä ikinä voisi olla aliravittu
pe 14.5.2010
Viestejä 42
Viestejä 42
0
1. noin 5 kertaa viikossa, 1-1,5 h kerralla, paitsi kohta alkaa taas golfkausi ja golfkierros kestää noin 4,5h
2. Punttis, juoksu, golf, spinning
3. Syvältä hihasta vetäisin 2500-3500 kcal/viikko
4. Lihas kasvaa, läski vähenee, kunto paranee
5. Taisi se yhdessä välissä hetken käydä tuollakin puolella, mutta aika pian sain järkeni takas - ja liikunnan ilon
2. Punttis, juoksu, golf, spinning
3. Syvältä hihasta vetäisin 2500-3500 kcal/viikko
4. Lihas kasvaa, läski vähenee, kunto paranee
5. Taisi se yhdessä välissä hetken käydä tuollakin puolella, mutta aika pian sain järkeni takas - ja liikunnan ilon
pe 14.5.2010
Viestejä 367
Viestejä 367
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
Sellaset pari tuntia per päivä + aktiivisuus töissä. Kerran viikkoon pidän lahnailupäivän, jolloin en tee mitään ja senkin jälkeen vaan lepään
2. Mitä lajeja harrastat?
Kuntosali, juoksu ja rullaluistelu. Kaksi viimeisintä painottuu kesään ja suliin teihin
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
No jos käyn salilla ja vaikka juoksemassa tai rullistelemassa niin yhteensä helposti se 500 kallea menee. Oiskohan jotain 3500 paikkeilla per viikko noin keskimäärin.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Isompi haba ja pienempi fläsä
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Dieetillä oli pakko kuluttaa kaloreita, mutta aina liikunnasta on hyvä mieli tullut. Eli en sanoisi pakonomaista, mutta ei kaloritietoisuutta oikein voi kytkeä tuosta noin vain pois päältäkään. Jos kuitenkin pitää valita jompi kumpi annetuista vaihtoehdoista, niin sitten otan terveyden.
Sellaset pari tuntia per päivä + aktiivisuus töissä. Kerran viikkoon pidän lahnailupäivän, jolloin en tee mitään ja senkin jälkeen vaan lepään
2. Mitä lajeja harrastat?
Kuntosali, juoksu ja rullaluistelu. Kaksi viimeisintä painottuu kesään ja suliin teihin
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
No jos käyn salilla ja vaikka juoksemassa tai rullistelemassa niin yhteensä helposti se 500 kallea menee. Oiskohan jotain 3500 paikkeilla per viikko noin keskimäärin.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Isompi haba ja pienempi fläsä
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Dieetillä oli pakko kuluttaa kaloreita, mutta aina liikunnasta on hyvä mieli tullut. Eli en sanoisi pakonomaista, mutta ei kaloritietoisuutta oikein voi kytkeä tuosta noin vain pois päältäkään. Jos kuitenkin pitää valita jompi kumpi annetuista vaihtoehdoista, niin sitten otan terveyden.
pe 14.5.2010
Viestejä 739
Viestejä 739
0
1. 0-5 kertaa viikossa 1-2 tuntia kerrallaan.
2. kuntosali, sauvakävely, joskus erilaiset jumpat. Uudet juoksukengät ja polkupyörä on hankintalistalla.
3. 0-1500 kcal/viikko
4. parempi kunto, sporttisempi olemus, projekti aloitettu vuonna 2007, kiloja kadonnut kolmessa vuodessa neljä kappaletta, kunto kohonnut huomattavasti
5. noin kymmenen vuotta sitten ensimmäinen, nykyään toinen Lenkillä/salilla/jumpassa vilkuilen vain sykelukemia, en kalorien määrää. Sykemittarin antamat kalorilukemat ovat kyllä avuksi siinä, että muistaa syödä tarpeeksi myös niinä liikuntapäivinä
2. kuntosali, sauvakävely, joskus erilaiset jumpat. Uudet juoksukengät ja polkupyörä on hankintalistalla.
3. 0-1500 kcal/viikko
4. parempi kunto, sporttisempi olemus, projekti aloitettu vuonna 2007, kiloja kadonnut kolmessa vuodessa neljä kappaletta, kunto kohonnut huomattavasti
5. noin kymmenen vuotta sitten ensimmäinen, nykyään toinen Lenkillä/salilla/jumpassa vilkuilen vain sykelukemia, en kalorien määrää. Sykemittarin antamat kalorilukemat ovat kyllä avuksi siinä, että muistaa syödä tarpeeksi myös niinä liikuntapäivinä
pe 14.5.2010
Viestejä 87
Viestejä 87
0
1. Liikun yleensä 5-6 krt/vko ja sit tietysti 3krt/pvä koirien kanssa (mut en laske sitä oikein liikunnaksi). Paitsi nyt kun olen ollut kipeänä useamman kuukauden.
2. Crossfit:iä, joskus teen peruspuntin tai rullistelen tai uin. Uutena leluna löytyy slackline.
3. Yhteen crossfit-reeniin menee noin 300kcal.
4. Olla hyvässä kunnossa ja saada lihasta.
5. Ei, liikun kyllä saavuttaakseni hyvän kunnon. Tosin liikun ehkä siinä mielessä "pakonomaisesti" että olen aina urheillut, joten en osaa olla ilman. Yleensä en pidä sykemittaria, koska koen sen häiritseväksi. Joskus juoksulenkillä se on mukava kapistus, niin on helpompi juosta tasaista tahtia.
2. Crossfit:iä, joskus teen peruspuntin tai rullistelen tai uin. Uutena leluna löytyy slackline.
3. Yhteen crossfit-reeniin menee noin 300kcal.
4. Olla hyvässä kunnossa ja saada lihasta.
5. Ei, liikun kyllä saavuttaakseni hyvän kunnon. Tosin liikun ehkä siinä mielessä "pakonomaisesti" että olen aina urheillut, joten en osaa olla ilman. Yleensä en pidä sykemittaria, koska koen sen häiritseväksi. Joskus juoksulenkillä se on mukava kapistus, niin on helpompi juosta tasaista tahtia.
pe 14.5.2010
Viestejä 15
Viestejä 15
0
1. Liikun kutakuinkin 6 päivänä viikossa, 1-2 tuntia per päivä
2. Tällä hetkellä lajeina mm cycling, kuntosali, sauvakävely, pyöräily, juoksu (uutuus minulle, opettelu meneillään
), uinti (kohta taas enenevässä määrin, kun Uimastadion on auki ja meneillään oleva vapaauintikurssi käyty), vesijuoksu, jotain jumppia satunnaisesti, hotjoogakin pitäisi ottaa taas ohjelmaan muutaman kk paussin jälkeen..
3. Kaloreita näyttäisi menevät 2500-3500 per viikko
4. Alkuun kunnon nostaminen ja painon pudottaminen. Nyt kun kiikun kutakuinkin normaalipainossa, tavoitteena vielä parempi kunto ja loppuextrarasvan muuttaminen lihakseksi ja ehkä vieläkin olennaisempi löydetystä liikkumisen riemusta kiinni pitäminen
5. Joskus aikaisemmin, kun oli vielä paljon tiputettavaa saattoi olla päiviä, jolloin 'nalkä ajoi liikkeelle' eli jos oli kalorit syöty ja teki mieli ruokaa/ oli nälkä (eri asia) tai jos oli tiedossa jotain kekkereitä, saatoin joutua potkimaan itseni esim sauvakävelylenkille.
Nykyään tulee lähdettyä liikkeelle ihan vaan siksi kun se tuntuu niin hyvältä.
2. Tällä hetkellä lajeina mm cycling, kuntosali, sauvakävely, pyöräily, juoksu (uutuus minulle, opettelu meneillään
), uinti (kohta taas enenevässä määrin, kun Uimastadion on auki ja meneillään oleva vapaauintikurssi käyty), vesijuoksu, jotain jumppia satunnaisesti, hotjoogakin pitäisi ottaa taas ohjelmaan muutaman kk paussin jälkeen..3. Kaloreita näyttäisi menevät 2500-3500 per viikko
4. Alkuun kunnon nostaminen ja painon pudottaminen. Nyt kun kiikun kutakuinkin normaalipainossa, tavoitteena vielä parempi kunto ja loppuextrarasvan muuttaminen lihakseksi ja ehkä vieläkin olennaisempi löydetystä liikkumisen riemusta kiinni pitäminen
5. Joskus aikaisemmin, kun oli vielä paljon tiputettavaa saattoi olla päiviä, jolloin 'nalkä ajoi liikkeelle'
eli jos oli kalorit syöty ja teki mieli ruokaa/ oli nälkä (eri asia) tai jos oli tiedossa jotain kekkereitä, saatoin joutua potkimaan itseni esim sauvakävelylenkille. Nykyään tulee lähdettyä liikkeelle ihan vaan siksi kun se tuntuu niin hyvältä.
la 15.5.2010
Viestejä 107
Viestejä 107
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
Liikun n.6 kertaa viikossa, tuntimäärä vaihtelee kovasti.
2. Mitä lajeja harrastat?
Juoksu, kävely, kuntosali, jumpat (suosikkeina bodycombat ja bodyjam mutta muissakin käyn jos sattuvat sopimaan kiireiseen aikatauluun ), pyöräily harvemmin, talvella hiihto. Ratsastus olisi tarkoitus palauttaa ohjelmaan viimeistään syksyllä. Samoin uinti.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Normaalisti kuluu 3300/viikko (keskiarvo 3kk ajalta). Sairasteluviikot tai ne viikot jolloin on "aikatauluongelmia" näkyvät kyllä. Alle 2500kcal on tainnut mennä vain kerran tänä vuonna kun oli antibioottikuuri päällä
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Alkuun kun aloitin liikunnan lisäämisen (liikkunut olen aina) niin se oli se kiinteytyminen ja painon pudotus. Nyt se on liikunnan tuoma hyvä olo ja koen kyllä myös, että ilman liikuntaa en kykenisi pudottamaan painoa - ei minulle riitä 1200kcal päivässä ja jos en liiku niin sorrun myös helpommin syömään ylimääräistä sillä liikunta vie minulta pois tarpeen turhaan mässäilyyn. Tavoitteena on myös sporttinen kroppa - sitä ei saa sohvalla maaten. Ja se, että kykenen juoksemaan niitä 10km lenkkejä. Jostain syystä edes jumpat eivät tuo minulle jälkeen päin samanlaista hyvää oloa kuin juoksu
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Ehkä hetkittäin. Joskus on pitänyt pakottaa itsensä liikkeelle. Alussa sitä oli useammin, nyt lähteminen on jo helpompaa. Mutta olen aina saanut liikkunnasta niin suurta mielihyvää, että se on tukenut sitä että liikkumaan tulee lähdettyä eikä siitä tule pakkopullaa. Olen helposti addiktoituva ihminen . Lähteminen on minulle ollut liikunnassa vaikeinta - kun saa itsensä liikkeelle niin kyllä se sitten rullaa. Alussa minulla olikin tsemppikavereita liikunnassa aina mukana, nyt en enää niitä tarvitse. Osaan jo lähteä itsekin. Mutta iso kiitos silti puolisolle, joka "piiskaa" minua juoksulenkeillä ylittämään välillä itseni etten aina mene sillä mukavuusalueella...
Liikun n.6 kertaa viikossa, tuntimäärä vaihtelee kovasti.
2. Mitä lajeja harrastat?
Juoksu, kävely, kuntosali, jumpat (suosikkeina bodycombat ja bodyjam mutta muissakin käyn jos sattuvat sopimaan kiireiseen aikatauluun
), pyöräily harvemmin, talvella hiihto. Ratsastus olisi tarkoitus palauttaa ohjelmaan viimeistään syksyllä. Samoin uinti.3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Normaalisti kuluu 3300/viikko (keskiarvo 3kk ajalta). Sairasteluviikot tai ne viikot jolloin on "aikatauluongelmia" näkyvät kyllä. Alle 2500kcal on tainnut mennä vain kerran tänä vuonna kun oli antibioottikuuri päällä
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Alkuun kun aloitin liikunnan lisäämisen (liikkunut olen aina) niin se oli se kiinteytyminen ja painon pudotus. Nyt se on liikunnan tuoma hyvä olo ja koen kyllä myös, että ilman liikuntaa en kykenisi pudottamaan painoa - ei minulle riitä 1200kcal päivässä ja jos en liiku niin sorrun myös helpommin syömään ylimääräistä sillä liikunta vie minulta pois tarpeen turhaan mässäilyyn. Tavoitteena on myös sporttinen kroppa - sitä ei saa sohvalla maaten. Ja se, että kykenen juoksemaan niitä 10km lenkkejä. Jostain syystä edes jumpat eivät tuo minulle jälkeen päin samanlaista hyvää oloa kuin juoksu
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Ehkä hetkittäin. Joskus on pitänyt pakottaa itsensä liikkeelle. Alussa sitä oli useammin, nyt lähteminen on jo helpompaa. Mutta olen aina saanut liikkunnasta niin suurta mielihyvää, että se on tukenut sitä että liikkumaan tulee lähdettyä eikä siitä tule pakkopullaa. Olen helposti addiktoituva ihminen
. Lähteminen on minulle ollut liikunnassa vaikeinta - kun saa itsensä liikkeelle niin kyllä se sitten rullaa. Alussa minulla olikin tsemppikavereita liikunnassa aina mukana, nyt en enää niitä tarvitse. Osaan jo lähteä itsekin. Mutta iso kiitos silti puolisolle, joka "piiskaa" minua juoksulenkeillä ylittämään välillä itseni etten aina mene sillä mukavuusalueella...la 15.5.2010
Viestejä 139
Viestejä 139
0
1. Paljonko liikut viikossa ? Vaihtelee, mutta yritän pyrkiä min 30 min/3 pv mutta vaihtelee siitä myös 6 päivään viikossa ja välillä saan aikaseks jopa n. tunnin treenejä
2. Mitä lajeja harrastat? Zumba,aerobic,pilates,jooga ja lihaskunto
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ? n. 200 kcal yleensä/krt
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen? pudottaa painoa, saada paremman näköinen kroppa, pysyä terveenä
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ? Välillä juu, jos ei kiinnostais niin täytyy pakottaa ittensä liikkeelle. Mutta jälkeenpäin tulee hyvä fiilis
2. Mitä lajeja harrastat? Zumba,aerobic,pilates,jooga ja lihaskunto
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ? n. 200 kcal yleensä/krt
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen? pudottaa painoa, saada paremman näköinen kroppa, pysyä terveenä
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ? Välillä juu, jos ei kiinnostais niin täytyy pakottaa ittensä liikkeelle. Mutta jälkeenpäin tulee hyvä fiilis
la 15.5.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
-5-6 kertaa viikkoon, yhdestä kolmeen tuntiin kerrallaan.
2. Mitä lajeja harrastat?
-Klapien teko, taimien istutus, talvella lumityöt, pihamaan laajennus (kottikärryt ja lapio), kohta nurmikon leikkuu kelaleikkurilla. Ellei muuta hyödyllistä ole tarjolla niin sitten ulkoilutan kävelykeppejä. Lopummalla kesää marjastus jne... hyötyliikuntaa riittää ihan niin paljon kun eestyy harrastamaan.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
-per päivä jolloin urheiltu => Maaliskuu 559, huhtikuu 563 kcal, toukokuu tähän mennessä 655 (peruskulutus vähennetty)
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
-Saada navanympärys pienemmäksi, nykyisin metrin paikkeilla
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
-Kanada (viitaten lajeihin joita harrastan ei kysymykseen voi vastata jaa tai ei )
-5-6 kertaa viikkoon, yhdestä kolmeen tuntiin kerrallaan.
2. Mitä lajeja harrastat?
-Klapien teko, taimien istutus, talvella lumityöt, pihamaan laajennus (kottikärryt ja lapio), kohta nurmikon leikkuu kelaleikkurilla. Ellei muuta hyödyllistä ole tarjolla niin sitten ulkoilutan kävelykeppejä. Lopummalla kesää marjastus jne... hyötyliikuntaa riittää ihan niin paljon kun eestyy harrastamaan.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
-per päivä jolloin urheiltu => Maaliskuu 559, huhtikuu 563 kcal, toukokuu tähän mennessä 655 (peruskulutus vähennetty)
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
-Saada navanympärys pienemmäksi, nykyisin metrin paikkeilla
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
-Kanada (viitaten lajeihin joita harrastan ei kysymykseen voi vastata jaa tai ei
)la 15.5.2010
Viestejä 1197
Viestejä 1197
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
V. Joka päivä
2. Mitä lajeja harrastat?
V. Käyn kuntosalilla ja kävelen joka päivä 1-2h.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
V. En ole seuraillut.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
V. Ylläpitää lihaskuntoa ja saada hyvä mieli.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
V. Ei ole. Liikun joskus kylläkin tavan vuoksi, koska olen aina liikkunut.
V. Joka päivä
2. Mitä lajeja harrastat?
V. Käyn kuntosalilla ja kävelen joka päivä 1-2h.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
V. En ole seuraillut.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
V. Ylläpitää lihaskuntoa ja saada hyvä mieli.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
V. Ei ole. Liikun joskus kylläkin tavan vuoksi, koska olen aina liikkunut.
la 15.5.2010
Viestejä 97
Viestejä 97
0
1. Paljonko liikut viikossa?
- Vaikea sanoa tarkkaan, mutta joka päivä tulee urheiltua 1h-5h
2. Mitä lajeja harrastat?
- salibandy, jalkapallo, pyöräily, kävely, uinti, rullaluistelu (haaveissa salilla käynnin aloitus, mutta rohkeus ja rahat puuttuvat vielä, salikaveri olisi myös kiva *vink vink tamperelaiset*)
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin?
- Päivässä about 200kcal-800kcal
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
- Kunnon kohotus ja hauskan pito Salibandyssa myös "urakehitys" eli liigassa pelaamisesta vielä joku päivä unelmoin.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi?
- Yleensä liikun ihan omasta tahdosta ja koska se on kivaa, mutta joinakin päivinä tulee lähdettyä esim. rullaluistelemaan ihan kalorien takia ( lue: syönyt liikaa)
- Vaikea sanoa tarkkaan, mutta joka päivä tulee urheiltua 1h-5h
2. Mitä lajeja harrastat?
- salibandy, jalkapallo, pyöräily, kävely, uinti, rullaluistelu (haaveissa salilla käynnin aloitus, mutta rohkeus ja rahat puuttuvat vielä, salikaveri olisi myös kiva *vink vink tamperelaiset*)
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin?
- Päivässä about 200kcal-800kcal
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
- Kunnon kohotus ja hauskan pito
Salibandyssa myös "urakehitys" eli liigassa pelaamisesta vielä joku päivä unelmoin.5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi?
- Yleensä liikun ihan omasta tahdosta ja koska se on kivaa, mutta joinakin päivinä tulee lähdettyä esim. rullaluistelemaan ihan kalorien takia ( lue: syönyt liikaa)
la 15.5.2010
Viestejä 54
Viestejä 54
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
Talven reilu 10 h/viikko jälkeen työmatkapyöräilyn ansiosta alan lähentelemään 20h/viikko. Määrä riippuu kovasti viikosta, mutta tavoitetaso tällä hetkellä on 3* juoksua (45 km), 3*astangaa ja 3*työmatkapyöräily/pyöräily joogaan (100 km).
2. Mitä lajeja harrastat?
Ensisijaisesti juoksua ja astanga-joogaa, työmatkapyöräilyä, talvella pertsaa ja satunnaisesti kaikkea muuta.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ? näköjään 3500 kcal/ viikko- 5000 kcal/viikko tällä hetkellä
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen? Mulla on niin monta. Ensisijaisesti pitää itseni kunnossa ja nauttia liikunnasta. Lisäksi juosta maratonilla alle 4 h ja päästä astangassa lootusastentoon. Ja haluaisin oppia seisomaan käsilläni ja...
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ? Liikunta on ensisijaisesti minulle nautinto. Jos ainoa syy liikuntaan on kuluttaa kaloreita, niin ikävä kyllä jään sohvalle. En mä aina kaikesta liikunnasta nauti, mutta silloin syynä on esim. "pakko mennä lenkille, muuten juoksukunto ei parane"-tyyppinen syy
Talven reilu 10 h/viikko jälkeen työmatkapyöräilyn ansiosta alan lähentelemään 20h/viikko. Määrä riippuu kovasti viikosta, mutta tavoitetaso tällä hetkellä on 3* juoksua (45 km), 3*astangaa ja 3*työmatkapyöräily/pyöräily joogaan (100 km).
2. Mitä lajeja harrastat?
Ensisijaisesti juoksua ja astanga-joogaa, työmatkapyöräilyä, talvella pertsaa ja satunnaisesti kaikkea muuta.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ? näköjään 3500 kcal/ viikko- 5000 kcal/viikko tällä hetkellä
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen? Mulla on niin monta. Ensisijaisesti pitää itseni kunnossa ja nauttia liikunnasta. Lisäksi juosta maratonilla alle 4 h ja päästä astangassa lootusastentoon. Ja haluaisin oppia seisomaan käsilläni ja...
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ? Liikunta on ensisijaisesti minulle nautinto. Jos ainoa syy liikuntaan on kuluttaa kaloreita, niin ikävä kyllä jään sohvalle. En mä aina kaikesta liikunnasta nauti, mutta silloin syynä on esim. "pakko mennä lenkille, muuten juoksukunto ei parane"-tyyppinen syy
la 15.5.2010
Viestejä 779
Viestejä 779
0
1. Tavoiteviikolla 1 x Pro Spin, 2 x punttis, 1 x lyhyt juoksulenkki, 1 x pitkä juoksulenkki, 1 x syvävenyttely. Tällä hetkellä liikun ehkä noin 6 tuntia viikossa.
2. Spinning, punttis, juoksu ja muita sitten huvituksen mukaan (pumppi, pyöräily).
3. Viikossa tällä hetkellä noin 3500 kcal verran.
4. Endorfiiniryöppy suorituksen jälkeen. Parantunut ulkonäkö. Parantunut itsetunto. Parantunut kunto, jaksaa tehdä vaikka mitä.
5. Aluksi ehkä oli, mutta ei enää. Nyt mä teen sitä noiden kohdassa 4 mainittujen asioiden vuoksi. Plus siitä on tullut tapa - hyvä tapa.
2. Spinning, punttis, juoksu ja muita sitten huvituksen mukaan (pumppi, pyöräily).
3. Viikossa tällä hetkellä noin 3500 kcal verran.
4. Endorfiiniryöppy suorituksen jälkeen. Parantunut ulkonäkö. Parantunut itsetunto. Parantunut kunto, jaksaa tehdä vaikka mitä.
5. Aluksi ehkä oli, mutta ei enää. Nyt mä teen sitä noiden kohdassa 4 mainittujen asioiden vuoksi. Plus siitä on tullut tapa - hyvä tapa.
su 16.5.2010
Viestejä 56
Viestejä 56
0
Kerronpa mäkin
1. Paljonko liikut viikossa ?
vähintään 4xvko, joskus joka päiväkin. Kerrallaan noin 45min-1,5h
2. Mitä lajeja harrastat?
Spinning, pumppi, kuntosali, perusjumppailut, kävely, sauvakävely, hölkkäily ja uutena yritän opetella golfia
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
1000-2500kcal/vko. Vaihtelee aikalailla.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Kohottaa kuntoa ja saada vastapainoa istumatyölle ja tietty kiinteytyä
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
On se välillä lisäkaloreiden hankkimista syömiseen Mutta pääosin sitä toista.
1. Paljonko liikut viikossa ?
vähintään 4xvko, joskus joka päiväkin. Kerrallaan noin 45min-1,5h
2. Mitä lajeja harrastat?
Spinning, pumppi, kuntosali, perusjumppailut, kävely, sauvakävely, hölkkäily ja uutena yritän opetella golfia
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
1000-2500kcal/vko. Vaihtelee aikalailla.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Kohottaa kuntoa ja saada vastapainoa istumatyölle ja tietty kiinteytyä
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
On se välillä lisäkaloreiden hankkimista syömiseen
Mutta pääosin sitä toista.su 16.5.2010
Viestejä 88
Viestejä 88
0
Tänä vuonna:
1. 106/19 = 5,5kertaa viikossa eli n.6h
2. Suunnistus, hiihto, hölkkä, pyöräily jne jne jne
3. 73500 / 106 = ka. 693kcal/kerta (3900kcal/viikko, vaihteluväli: 1000-13000kcal/viikko)
4. Kasvattaa kuntoa
5. Ei mitään pakkoa, silloin liikutaan kun huvittaa, jos ei huvita niin levätään
Em lisäksi vielä kävelyä, lumitöitä, nurtsin leikkuuta jne jne joita ei ole laskettu mukaan.
1. 106/19 = 5,5kertaa viikossa eli n.6h
2. Suunnistus, hiihto, hölkkä, pyöräily jne jne jne
3. 73500 / 106 = ka. 693kcal/kerta (3900kcal/viikko, vaihteluväli: 1000-13000kcal/viikko)
4. Kasvattaa kuntoa
5. Ei mitään pakkoa, silloin liikutaan kun huvittaa, jos ei huvita niin levätään
Em lisäksi vielä kävelyä, lumitöitä, nurtsin leikkuuta jne jne joita ei ole laskettu mukaan.
su 16.5.2010
Viestejä 28
Viestejä 28
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
Vaihtelevasti sään ja mahdollisuuksien mukaan, joka päivä kuitenkin jotakin.
2. Mitä lajeja harrastat?
Joogaa päivittäin 8-60 minuuttia, hölkkää aina kun sää ja terveys sallii (liukkaalla ja pimeällä en juokse). Lisäksi hyötyliikuntaa ja iltakävelyjä sekä juuri nyt lääkärin määräämää pakarajumppaa.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Vaihtelee paljon, mutta niinä viikkoina kun ei ole estäviä tekijöitä kuten urheiluvammoja tai pimeää ja liukasta niin lähemmäs 300 kcal/vrk keskimäärin.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Kalorien kulutus ja sutjakka vartalo. En pyri esim. kohottamaan kuntoa, koska tämä taso on täysin riittävä. Joogassa on myös tavoitteena saada vastapaino istumatyölle eli pitää hartiat kunnossa.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Vrt. edellinen vastaus eli terveyden ylläpitäminen on minulle vähäarvoinen motiivi. Pakonomaista liikuntani ei silti ole vaan innokasta ja motivoitunutta ja pidänkin kysymyksen sisältämää ennakko-oletusta loukkaavana. Miten niin se on välttämättä pakonomaista jos kuluttaa kaloreita?? Ja onko todella vain kaksi vaihtoehtoa?
Vaihtelevasti sään ja mahdollisuuksien mukaan, joka päivä kuitenkin jotakin.
2. Mitä lajeja harrastat?
Joogaa päivittäin 8-60 minuuttia, hölkkää aina kun sää ja terveys sallii (liukkaalla ja pimeällä en juokse). Lisäksi hyötyliikuntaa ja iltakävelyjä sekä juuri nyt lääkärin määräämää pakarajumppaa.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Vaihtelee paljon, mutta niinä viikkoina kun ei ole estäviä tekijöitä kuten urheiluvammoja tai pimeää ja liukasta niin lähemmäs 300 kcal/vrk keskimäärin.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Kalorien kulutus ja sutjakka vartalo. En pyri esim. kohottamaan kuntoa, koska tämä taso on täysin riittävä. Joogassa on myös tavoitteena saada vastapaino istumatyölle eli pitää hartiat kunnossa.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Vrt. edellinen vastaus eli terveyden ylläpitäminen on minulle vähäarvoinen motiivi. Pakonomaista liikuntani ei silti ole vaan innokasta ja motivoitunutta ja pidänkin kysymyksen sisältämää ennakko-oletusta loukkaavana. Miten niin se on välttämättä pakonomaista jos kuluttaa kaloreita?? Ja onko todella vain kaksi vaihtoehtoa?
su 16.5.2010
Viestejä 266
Viestejä 266
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
Talvella vähemmän, ehkä 1-5 tuntia viikossa, kertajakso vaihtelee 10 minuutin ja 1,5 tunnin välillä useimmiten. Kesällä 15-60 tuntia viikossa riippuen siitä kuinka paljon työ haittaa harrastuksia.
2. Mitä lajeja harrastat?
Enimmäkseen hyötyliikuntaa, kesällä pihapuuhastelut, kävely, uinti, pyöräily. Talvella kävely, uinti, pihapuuhien vähyydessä kelpaa myös hikijumpat ja tanssimattopompahtelu.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Ei harmainta aavistusta. Merkkailenkin summamutikassa sen mukaan mitä tietokannoista valmiina löytyy.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Liikunta taitaa olla minulle vielä tällä hetkellä eniten väline jota käyttämällä saan kauniin pihan ja voin vähentää autoiluni aiheuttamia saastepäästöjä. Toissijaisesti se taitaa olla terveyden ja toimintakyvyn ylläpitoa.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Liikun silloin kun huvittaa, ja jos ei huvita, niin en liiku.
Talvella vähemmän, ehkä 1-5 tuntia viikossa, kertajakso vaihtelee 10 minuutin ja 1,5 tunnin välillä useimmiten. Kesällä 15-60 tuntia viikossa riippuen siitä kuinka paljon työ haittaa harrastuksia.
2. Mitä lajeja harrastat?
Enimmäkseen hyötyliikuntaa, kesällä pihapuuhastelut, kävely, uinti, pyöräily. Talvella kävely, uinti, pihapuuhien vähyydessä kelpaa myös hikijumpat ja tanssimattopompahtelu.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Ei harmainta aavistusta. Merkkailenkin summamutikassa sen mukaan mitä tietokannoista valmiina löytyy.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Liikunta taitaa olla minulle vielä tällä hetkellä eniten väline jota käyttämällä saan kauniin pihan ja voin vähentää autoiluni aiheuttamia saastepäästöjä. Toissijaisesti se taitaa olla terveyden ja toimintakyvyn ylläpitoa.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Liikun silloin kun huvittaa, ja jos ei huvita, niin en liiku.
ma 17.5.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
Noin 3-4 krt viikossa, pari viikkoa sitten ainoa liikuntaharrastus oli koiran kanssa kävely. Edelleen liikunta on suht rauhallista, rakennan peruskuntoa vasta.
2. Mitä lajeja harrastat?
En mitään oikeastaan. Kuntosaliohjelmaa noudatan, ja satunnaisesti käyn ohjatuilla tunneilla (esim tänään bodypump)
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Kts ykköskohta, se selittänee että per kerta menee noin 200-300 kcal.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Laihtua. En juurikaan tykkää liikunnasta, mutta pakko sitä on tehdä että lakkaa näyttämästä valaalta.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi?
Hyvä kysymys.. vähän molempia. Ei sitä ainakaan ilokseen tee.
Muoks... tai en oo ihan varma, nyt hatuttaa kun poistettiin hammas eikä saa kolmeen päivään treenata! prkl..
Noin 3-4 krt viikossa, pari viikkoa sitten ainoa liikuntaharrastus oli koiran kanssa kävely. Edelleen liikunta on suht rauhallista, rakennan peruskuntoa vasta.
2. Mitä lajeja harrastat?
En mitään oikeastaan. Kuntosaliohjelmaa noudatan, ja satunnaisesti käyn ohjatuilla tunneilla (esim tänään bodypump)
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Kts ykköskohta, se selittänee että per kerta menee noin 200-300 kcal.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Laihtua. En juurikaan tykkää liikunnasta, mutta pakko sitä on tehdä että lakkaa näyttämästä valaalta.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi?
Hyvä kysymys.. vähän molempia. Ei sitä ainakaan ilokseen tee.
Muoks... tai en oo ihan varma, nyt hatuttaa kun poistettiin hammas eikä saa kolmeen päivään treenata! prkl..ma 17.5.2010
Viestejä 276
Viestejä 276
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
Joka päivä tulee käytyä koirien kanssa lenkillä. Lenkkien pituus vaihtelee 30-60 minsaa. Sit "oikeeta" liikuntaa 4-6 kertaa viikossa.
2. Mitä lajeja harrastat?
Kävely, soutu, punttien heiluttelu, aiemmin ennen ku teloin selkäni niin krav maga ja defendo mut nyt ei oo vähään aikaan päässy treenaan niitä. Ehkä vielä joskus.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Viimeisen kolmen viikon aikana päivän keskiarvo on ollu 582 kcal ilman peruskulutusta.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Pysyä kunnossa, että pystyy liikkumaan. Sit kiinteytyminen ja painon pudotus.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi?
No pakonomaista on kyl välillä ollu ku tullu fiilis et laiskottelee ku on jättämässä treenejä väliin ku ei muka huvita. Sit kauheessa morkkiksessa oon saanu väännettyä itteni lenkille tai puntteja nostelee. Mut ei ne oo pelkkää kalorien polttoa kyllä ollu vaan enemmän sitä liikkumista.
Joka päivä tulee käytyä koirien kanssa lenkillä. Lenkkien pituus vaihtelee 30-60 minsaa. Sit "oikeeta" liikuntaa 4-6 kertaa viikossa.
2. Mitä lajeja harrastat?
Kävely, soutu, punttien heiluttelu, aiemmin ennen ku teloin selkäni niin krav maga ja defendo mut nyt ei oo vähään aikaan päässy treenaan niitä. Ehkä vielä joskus.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Viimeisen kolmen viikon aikana päivän keskiarvo on ollu 582 kcal ilman peruskulutusta.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Pysyä kunnossa, että pystyy liikkumaan. Sit kiinteytyminen ja painon pudotus.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi?
No pakonomaista on kyl välillä ollu ku tullu fiilis et laiskottelee ku on jättämässä treenejä väliin ku ei muka huvita. Sit kauheessa morkkiksessa oon saanu väännettyä itteni lenkille tai puntteja nostelee. Mut ei ne oo pelkkää kalorien polttoa kyllä ollu vaan enemmän sitä liikkumista.
ma 17.5.2010
Viestejä 1423
Viestejä 1423
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
7-10 h viikossa yleensä 6 päivänä (1 lepopäivä). Kesällä saattaapi helposti mennä 10 h ylikin, kun tulee pitemmät pyöräreissut mukaan, kuten esim. viime viikolla saldo oli 18 h. 7-10 h on toteutunut viimeisen 5 kuukauden aikana (sitä ennen huomattavasti vähemmän, mutta tarkoitus olisi jatkaa nyt tällä radalla loppu elämä)
2. Mitä lajeja harrastat?
Tanssi, pyöräily, tennis, uinti, lenkkeily tällä hetkellä pääasiallisina. Myös eri pallopelit ja luistelu (sekä jää että rulla) kuuluvat kuvioihin silloin tällöin.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
keskimäärin luulisin että noin 5000 kcal viikossa. Viime viikolla tosin 11000 kcal.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Tällä hetkellä laihtuminen ja kunnon kasvatus/ylläpito. Sitten kun olen laihtunut tarpeeksi tulee tavoitteeksi pitää nykyinen liikuntamäärä ja -into koko loppuelämän arkisena asiana
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
On ollut joskus hieman pakonomaistakin. Nyt olen neljän kuukauden keskittyneen treenauksen aikana kuitenkin ylittänyt helposti kaikki ns. alottamisvaikeudet. Tällä hetkellä on niin jokapäiväistä liikkuminen, että kevyet treenit tuntuu liian lepsuille ja välipäiviä ei välillä malta pitää.
7-10 h viikossa yleensä 6 päivänä (1 lepopäivä). Kesällä saattaapi helposti mennä 10 h ylikin, kun tulee pitemmät pyöräreissut mukaan, kuten esim. viime viikolla saldo oli 18 h. 7-10 h on toteutunut viimeisen 5 kuukauden aikana (sitä ennen huomattavasti vähemmän, mutta tarkoitus olisi jatkaa nyt tällä radalla loppu elämä)
2. Mitä lajeja harrastat?
Tanssi, pyöräily, tennis, uinti, lenkkeily tällä hetkellä pääasiallisina. Myös eri pallopelit ja luistelu (sekä jää että rulla) kuuluvat kuvioihin silloin tällöin.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
keskimäärin luulisin että noin 5000 kcal viikossa. Viime viikolla tosin 11000 kcal.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Tällä hetkellä laihtuminen ja kunnon kasvatus/ylläpito. Sitten kun olen laihtunut tarpeeksi tulee tavoitteeksi pitää nykyinen liikuntamäärä ja -into koko loppuelämän arkisena asiana
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
On ollut joskus hieman pakonomaistakin. Nyt olen neljän kuukauden keskittyneen treenauksen aikana kuitenkin ylittänyt helposti kaikki ns. alottamisvaikeudet. Tällä hetkellä on niin jokapäiväistä liikkuminen, että kevyet treenit tuntuu liian lepsuille ja välipäiviä ei välillä malta pitää.
ke 19.5.2010
Viestejä 226
Viestejä 226
0
1. Viisi salitreeniäja kaksi kertaa 10 kilsan lenkki
2. Sali ja juoksu. Kuun lopussa tarkoitus aloitta BJJ
3. Salilla 500 kcal tai yli lenkillä noin 1000 kcal
4. Saada timmimpi kroppa ja parantaa kuntoa
5. Ehkä pakonomaista siksi, että treenaamiseen jää koukkuun ja tuntuu ettei voi jättää treeniä väliin.
2. Sali ja juoksu. Kuun lopussa tarkoitus aloitta BJJ
3. Salilla 500 kcal tai yli lenkillä noin 1000 kcal
4. Saada timmimpi kroppa ja parantaa kuntoa
5. Ehkä pakonomaista siksi, että treenaamiseen jää koukkuun ja tuntuu ettei voi jättää treeniä väliin.
pe 21.5.2010
Viestejä 368
Viestejä 368
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
-juoksua pari kertaa,3-5 kertaa 20km pyöräilyä(työ/koulumatka sulana aikana),ratsastusta kerran tai joskus kaksi kertaa, joka päivä koirien kanssa tulee käveltyä eri maastoissa tunnista kolmeen.
2. Mitä lajeja harrastat?
juoksua ja ratsastusta. Nyt kesäisin uintia aina kuin siihen on mahdollisuus. Meressä uiminen on mahtavuutta.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Piti luntata. Vaihtelua välillä 2500-4000. Riippuen aika paljon pyöräilyn määrästäkin.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Hyvä olo ja nykyisen kuntotason säilyttäminen, jossain määrin kestävyyden parantaminen.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Välillä on ollut hetkiä, jolloin ei meinaa saada itseään ulos ollenkaan. Mutta onneksi tuo koira pitää huolen,ettei voi jäädä sisälle laiskottelemaan.
-juoksua pari kertaa,3-5 kertaa 20km pyöräilyä(työ/koulumatka sulana aikana),ratsastusta kerran tai joskus kaksi kertaa, joka päivä koirien kanssa tulee käveltyä eri maastoissa tunnista kolmeen.
2. Mitä lajeja harrastat?
juoksua ja ratsastusta. Nyt kesäisin uintia aina kuin siihen on mahdollisuus. Meressä uiminen on mahtavuutta.
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Piti luntata. Vaihtelua välillä 2500-4000. Riippuen aika paljon pyöräilyn määrästäkin.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Hyvä olo ja nykyisen kuntotason säilyttäminen, jossain määrin kestävyyden parantaminen.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Välillä on ollut hetkiä, jolloin ei meinaa saada itseään ulos ollenkaan. Mutta onneksi tuo koira pitää huolen,ettei voi jäädä sisälle laiskottelemaan.
pe 21.5.2010
Viestejä 88
Viestejä 88
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
- 4-5 krt viikko.
2. Mitä lajeja harrastat?
- Salibandy, jalkapallo ja lenkkeily
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
- Salibandy ja jalkapallo 300-400kcal (arvioitu, ei sykemittaria), lenkkeily 500-800 kcal
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
- Hyvä olo ja kehon muokkaaminen
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
- Joskus täytyy ittensä pakottaa lähtemään, mutta kyllä aina liikunnan aikana ja sen jälkeen olo on hyvä. Mutta ei kalorien takia, pystyn kyllä sitten syömään vähän vähemmän/ei niinkään vaivaa, vaikka vaje jäisi parina päivänä vähän pienemmäksi.
- 4-5 krt viikko.
2. Mitä lajeja harrastat?
- Salibandy, jalkapallo ja lenkkeily
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
- Salibandy ja jalkapallo 300-400kcal (arvioitu, ei sykemittaria), lenkkeily 500-800 kcal
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
- Hyvä olo ja kehon muokkaaminen
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
- Joskus täytyy ittensä pakottaa lähtemään, mutta kyllä aina liikunnan aikana ja sen jälkeen olo on hyvä. Mutta ei kalorien takia, pystyn kyllä sitten syömään vähän vähemmän/ei niinkään vaivaa, vaikka vaje jäisi parina päivänä vähän pienemmäksi.
ma 31.5.2010
Viestejä 118
Viestejä 118
0
1. paljonko liikut viikossa?
Huomattavasti enemmän kuin 2 kuukautta sitten. työn puolesta päivittäin. mutta oikeen liikunta liikuntaa viikossa 3-5 tuntia.
2. mitä lajeja harrastat?
sauvakävely, vesijuoksu, uutena pyöräily, puutarhan hoito, luonnossa liikkuminen, nurikon leikkuu...
3. paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin?
viikon kalorimäärät vaihtelee välillä 1500-3200 kcal.
4. mikä on enisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
ensisijainen tavoite oli painon putoaminen sekä verenpaineen lasku ja nyt on paino pudonnut 5,4 % ja verenpaine laskenut hyvälle tasolle. tietysti hyvä yöuni ja pirteä mieli ovat tärkeitä asioita.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi?
alussa liikunta oli pakonomaista mutta nyt olen onneksi siihen koukussa
Huomattavasti enemmän kuin 2 kuukautta sitten. työn puolesta päivittäin. mutta oikeen liikunta liikuntaa viikossa 3-5 tuntia.
2. mitä lajeja harrastat?
sauvakävely, vesijuoksu, uutena pyöräily, puutarhan hoito, luonnossa liikkuminen, nurikon leikkuu...
3. paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin?
viikon kalorimäärät vaihtelee välillä 1500-3200 kcal.
4. mikä on enisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
ensisijainen tavoite oli painon putoaminen sekä verenpaineen lasku ja nyt on paino pudonnut 5,4 % ja verenpaine laskenut hyvälle tasolle. tietysti hyvä yöuni ja pirteä mieli ovat tärkeitä asioita.
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi?
alussa liikunta oli pakonomaista mutta nyt olen onneksi siihen koukussa
su 6.6.2010
Viestejä 284
Viestejä 284
0
Vähän hyytynyt jo näköjään tämä ketju, mutta mua alko itseeni kiinnostaa omat lukemat, joten tässä sitä mennään...
1. Paljonko liikut viikossa?
Liikuntapäiviä tulee 4-6, kerrallaan 45 min-1,5 h
2. Mitä lajeja harrastat?
Zumbaa, Latinobiciä, Pilatesta, (sauva)kävelyä, välillä tanssia ja jumppaa
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
1500-2500 on mennyt viimeaikoina viikossa
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Kiinteytyä, laihtua, tulee hyvä fiilis
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Kyllä mä selvästi välillä vaan ansaitsen syömiskaloreita. Mutta silti terveyspuoli ja hyvän olon tunne on myös tosi tärkeitä.
1. Paljonko liikut viikossa?
Liikuntapäiviä tulee 4-6, kerrallaan 45 min-1,5 h
2. Mitä lajeja harrastat?
Zumbaa, Latinobiciä, Pilatesta, (sauva)kävelyä, välillä tanssia ja jumppaa
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
1500-2500 on mennyt viimeaikoina viikossa
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Kiinteytyä, laihtua, tulee hyvä fiilis
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Kyllä mä selvästi välillä vaan ansaitsen syömiskaloreita. Mutta silti terveyspuoli ja hyvän olon tunne on myös tosi tärkeitä.
ti 24.8.2010
Viestejä 20
Viestejä 20
0
Tänä kesänä en ole harrastanut muuta kuin reipasta kävelyä sykemittarin kanssa, ja se on riittänyt 9,3kg pudotukseen kesän aikana. Huomasin aikaisemmin miten tehokasta kävely on, kulutan kävelyssä saman verran kuin aikaisemmin käymilläni balettitunneilla, ja puolet enemmän kuin jooga ja pilatestunneilla. Pyrin pitämään sykkeen 120 yläpuolella. Pyrin liikkumaan n. 5 kertaa viikossa n. tunnin kerralla. Ei ole huvittanut rehkiä ja on toiminut hyvin. Toki nyt syksyllä aion jonkinnäköiseen lihaskuntotreeniin osallistua, mutta en ansaitakseni kaloreita, sen tuo kävely hoitaa aivan mainiosti. Jos en kävele alkaa vaivaamaan happivajaus ja yleinen ärtyneisyys, kävely rauhoittaa lähinnä hermojani ja saan päivän ajatukset ulos päästäni. Mulle liikunta on sitä että ulostaudun tästä kämpästä sykemittarin kanssa enkä tule takaisin ennenkuin on tarpeeksi kulunut energiaa, ja sen saa aikaiseksi vaikka pyörisi ympyrää pihalla.
pe 27.8.2010
Viestejä 70
Viestejä 70
0
1. Säännölliset treenit 4 kertaa viikossa +hyötyliikunta (tunteina 9h/vk)
2. bodypump, bodybalance, nyrkkeily, pyöräily
3. 3000-5000kcal
4. Hyvä olo ja terve keho
5. Ei ole koskaan ollut pakonomaista. Joskus treeneihin lähteminen on ollut haastavaa, mutta en myönnä koskaan käyneeni treenaamassa vain polttaakseni kaloreita.
2. bodypump, bodybalance, nyrkkeily, pyöräily
3. 3000-5000kcal
4. Hyvä olo ja terve keho
5. Ei ole koskaan ollut pakonomaista. Joskus treeneihin lähteminen on ollut haastavaa, mutta en myönnä koskaan käyneeni treenaamassa vain polttaakseni kaloreita.
ti 28.9.2010
Viestejä 63
Viestejä 63
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
-no ihan liikuntana noin tunnin/puolitoista päivässä, sen lisäksi perhepäivähoitajana saa työnpuolesta juosta, ryömiä, kontata ja venytellä kaiket päivät jos vana haluaa.
2. Mitä lajeja harrastat?
-kahvakuulat
-fillarointi (vaihteeton jopo)
-juoksu
-sauvakävely
-talvella uinti
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
-påyrin siihen että joku 500 kaloria päiväsäs näyttäs sykemittari (siitä pois peruskulutus) vähintään.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
-pysyä kunnossa että jaksaa töitä eläkeikään asti, ja pitää kroppa paremmassa kuosissa
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
-alkuun oli sitä "pullan perässä juoksua" eli kalorien keräämistä, nyt enenmän hyvän olon perässä juoksemista
-no ihan liikuntana noin tunnin/puolitoista päivässä, sen lisäksi perhepäivähoitajana saa työnpuolesta juosta, ryömiä, kontata ja venytellä kaiket päivät jos vana haluaa.
2. Mitä lajeja harrastat?
-kahvakuulat
-fillarointi (vaihteeton jopo)
-juoksu
-sauvakävely
-talvella uinti
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
-påyrin siihen että joku 500 kaloria päiväsäs näyttäs sykemittari (siitä pois peruskulutus) vähintään.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
-pysyä kunnossa että jaksaa töitä eläkeikään asti, ja pitää kroppa paremmassa kuosissa
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
-alkuun oli sitä "pullan perässä juoksua" eli kalorien keräämistä, nyt enenmän hyvän olon perässä juoksemista
ti 28.9.2010
Viestejä 146
Viestejä 146
0
1. Paljonko liikut viikossa ?
Normi viikkoina tulee tehtyä 7-8 treeniä, 3-5 kertaa brasilialaista ju-jutsua á 1,5h/kerta ja sitten lyhyempiä lenkkejä, HIIT(mäkivetoja), perusvoimaa, nopeusvoimaa ja tärkeintä eli kestovoimaa, lisäksi pyrin venyttelemään joka ilta n. tunnin. kerran kuussa keventävä viikko jolloin pelkästään 3-4 lajitreeniä.
2. Mitä lajeja harrastat?
Taisinpa vastata tuohon jo eli BJJ ja lukkopaini
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Laskurin mukaan viikon keskiarvo on pyöriny jossain 750-800 liikuntalisää/päivä
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Kehittyminen lajissa ja kilpailutoiminta
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Ei tätä tekisi jossei työstä ja sen tuloksista nauttisi, mutta kisadieetin viime metreillä kun painoa revitään kropasta väkisin vailla järjen hiventä on tullut lievästi sanottuna pakonomainen olo...
Normi viikkoina tulee tehtyä 7-8 treeniä, 3-5 kertaa brasilialaista ju-jutsua á 1,5h/kerta ja sitten lyhyempiä lenkkejä, HIIT(mäkivetoja), perusvoimaa, nopeusvoimaa ja tärkeintä eli kestovoimaa, lisäksi pyrin venyttelemään joka ilta n. tunnin. kerran kuussa keventävä viikko jolloin pelkästään 3-4 lajitreeniä.
2. Mitä lajeja harrastat?
Taisinpa vastata tuohon jo eli BJJ ja lukkopaini
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin ?
Laskurin mukaan viikon keskiarvo on pyöriny jossain 750-800 liikuntalisää/päivä
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Kehittyminen lajissa ja kilpailutoiminta
5. Onko liikunta missään vaiheessa ollut pakonomaista kalorien kuluttamista vai liikutko pelkästään terveyden ylläpitämiseksi ?
Ei tätä tekisi jossei työstä ja sen tuloksista nauttisi, mutta kisadieetin viime metreillä kun painoa revitään kropasta väkisin vailla järjen hiventä on tullut lievästi sanottuna pakonomainen olo...
pe 1.10.2010
Viestejä 73
Viestejä 73
0
1. Paljonko liikut viikossa?
5-6 päivänä viikossa. Yleensä 1 reeni/päivä, joskus 2 (vapaapäivinä korkeintaan).
2. Mitä lajeja harrastat?
Lentopallo, kuntosali, lenkkeily, vesijuoksu, kesällä rullaluistelu ja beach volley, talvella jonkin verran hiihtoa.. Pääpaino kuitenki tuolla kahdella ensimmäisellä, mitkä tähtäävät johonkin, muuta ovat sitten enemmän ajanvietettä..
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin?
2500-3000 kcal/vko. Todellisuudessa voi olla enemmän, sillä en ole koskaan mitannut paljonko lajireeneissä sykkeet hakkaa. Mutta joskus, kun reenaat menemään ja hengästyttää niin että ahistaa, hiki valuu norona ja veri maistuu suussa, ajattelen että kyllä tässä menee reilusti yli 500 kcal, kun reenien kestokin on 1,5 h. Voi olla jopa 3000-4000 kcal/vko.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Olen kilpailuhenkinen.. mutta liikunta on myös hyvä vastapaino toimistotyölle. Haluan olla kokoajan paremmassa kunnossa. On kiva, kun voi ajatella, että näin hyvässä kunnossa en ole tainnut aiemmin olla.
Pelaan lentopalloa sarjassa, joten siellä on kilpailullisia tavoitteita. Ja lajiharjoittelu ja punttiharjoittelu tähtää siihen, että olisin kunnossa lentopalloa ajatellen.
5. Öööö.. en oo ennen kalorilaskuria tiennyt, paljonko liikunta kuluttaa kaloreita.. Liikunta on semmonen pakko (must), että ei jaksa jos ei liiku, mutta koskaan se ei ole ollut semmonen pakko, että kyllä mun varmaan on pakko..
5-6 päivänä viikossa. Yleensä 1 reeni/päivä, joskus 2 (vapaapäivinä korkeintaan).
2. Mitä lajeja harrastat?
Lentopallo, kuntosali, lenkkeily, vesijuoksu, kesällä rullaluistelu ja beach volley, talvella jonkin verran hiihtoa.. Pääpaino kuitenki tuolla kahdella ensimmäisellä, mitkä tähtäävät johonkin, muuta ovat sitten enemmän ajanvietettä..
3. Paljonko kuluu keskimäärin kaloreita liikuntoihin?
2500-3000 kcal/vko. Todellisuudessa voi olla enemmän, sillä en ole koskaan mitannut paljonko lajireeneissä sykkeet hakkaa. Mutta joskus, kun reenaat menemään ja hengästyttää niin että ahistaa, hiki valuu norona ja veri maistuu suussa, ajattelen että kyllä tässä menee reilusti yli 500 kcal, kun reenien kestokin on 1,5 h. Voi olla jopa 3000-4000 kcal/vko.
4. Mikä on ensisijainen tavoitteesi liikunnan suhteen?
Olen kilpailuhenkinen.. mutta liikunta on myös hyvä vastapaino toimistotyölle. Haluan olla kokoajan paremmassa kunnossa. On kiva, kun voi ajatella, että näin hyvässä kunnossa en ole tainnut aiemmin olla.
Pelaan lentopalloa sarjassa, joten siellä on kilpailullisia tavoitteita. Ja lajiharjoittelu ja punttiharjoittelu tähtää siihen, että olisin kunnossa lentopalloa ajatellen.
5. Öööö.. en oo ennen kalorilaskuria tiennyt, paljonko liikunta kuluttaa kaloreita..
Liikunta on semmonen pakko (must), että ei jaksa jos ei liiku, mutta koskaan se ei ole ollut semmonen pakko, että kyllä mun varmaan on pakko..la 23.10.2010
Viestejä 4
Viestejä 4
0
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Liikunta gallup kalorilaskurilaisille :)