Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>



Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin

keskiviikko 06.04.2011

Karkea arviointi, kuormittava1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

4233 kcalPeruskulutus
+1144 kcalLiikunta
5377 kcalKokonaiskulutus
-1000 kcalTavoitevaje
-1329 kcalToteutunut vaje
4377 kcalTavoite
4048 kcalSyöty (Toteutunut)
-329 kcalTavoitteesta
12 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 26.05.2011

Karkea arviointi, kohtalainen22 minuuttia
Karkea arviointi, kuormittava1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

4147 kcalPeruskulutus
+1407 kcalLiikunta
5554 kcalKokonaiskulutus
-1000 kcalTavoitevaje
-1840 kcalToteutunut vaje
4554 kcalTavoite
3714 kcalSyöty (Toteutunut)
-840 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 22.09.2011

Vaihteeksi tuli taas painokin vähän alaspäin... Tällä hetkellä kokonaisuutena joulukuun lopusta tähän päivään -39.7kg ja vuoden tavoite oli -50kg. Kyllä se vielä olis mahdollinen...

Karkea arviointi, kohtalainen21 minuuttia
Karkea arviointi, kuormittava55 minuuttia

1. Wanna sanoi...

WAU! Mahtava suoritus, todellakin onnittelut!
Mie oon niin ylpeä susta <3 <3

torstai 22.09.2011 klo 22:46

[ Katso ruokalista! ]

3874 kcalPeruskulutus
+1189 kcalLiikunta
5063 kcalKokonaiskulutus
-1000 kcalTavoitevaje
-2178 kcalToteutunut vaje
4063 kcalTavoite
2885 kcalSyöty (Toteutunut)
-1178 kcalTavoitteesta
25 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 20.10.2011

Tuli vihdoinkin laitettua tänne kuva, niin muut näkee millainen sälli täällä kirjoittelee ja taistelee painoa alaspäin.

Äsken kotiuduttiin salireissulta ja vaihteeksi tuntui sujuvan tosi kivasti vaikka sarjoihin laitettiin lisää painoa. Samalla
päätin vielä tiukentaa tavoitetta jouluksi ja siihen olisi nyt matkaa 8.9kg... Ainoa mikä voi vähän sotkea tavoitteen saavuttamista on marraskuun lopussa olevat synttärit. Siihen asti vedetään kohtuu tiukkaa linjaa.

Karkea arviointi, kohtalainen20 minuuttia
Karkea arviointi, kuormittava1 tunti 13 minuuttia

1. Wanna sanoi...

Mie näytin työkaverille "ennen ja jälkeen" kuvat susta, sekin oli tosi ilonen ja onnellinen sun edistyksestä :)

Ei muuta kun jatka samaa rataa, mie oon niiiiiin ylpeä susta :)

torstai 20.10.2011 klo 20:55

[ Katso ruokalista! ]

3835 kcalPeruskulutus
+1462 kcalLiikunta
5297 kcalKokonaiskulutus
-958 kcalTavoitevaje
-2049 kcalToteutunut vaje
4339 kcalTavoite
3248 kcalSyöty (Toteutunut)
-1091 kcalTavoitteesta
27 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 24.11.2011

Nyt tuli vihdoinkin vaihdettua treeniohjelma yksijakoisesta kolmejakoiseen. Saa lihakset vähän enemmän aikaa palautua.

Paino sais myös alkaa putoamaan taas. Rupeaa joulu lähestymään ja tän vuoden tavoitteisiin olisi matkaa 3,4kg ja 3.9kg. Ei mahdottomia, mutta onnistumista vaikeuttaa se, että joulukuussa kauhea määrä erilaisia juhlia joita ei kaikkia voi jättää väliin.

[ Katso ruokalista! ]

3751 kcalKokonaiskulutus
-990 kcalTavoitevaje
-989 kcalToteutunut vaje
2761 kcalTavoite
2762 kcalSyöty (Toteutunut)
+1 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 14.12.2011

Tänään aamulla vaaka yllätti positiivisesti ja tälle vuodelle asetetut tavoitteet on saavutettu vähän etuajassa.

Seuraavaa tavoitetta tarvii vähän tarkentaa ja miettiä järkevää aikataulua sen saavuttamiseen. :)

kuntopyörä, syke 125/13427 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

3661 kcalPeruskulutus
+381 kcalLiikunta
4042 kcalKokonaiskulutus
-990 kcalTavoitevaje
-1203 kcalToteutunut vaje
3052 kcalTavoite
2839 kcalSyöty (Toteutunut)
-213 kcalTavoitteesta
35 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 03.01.2012

Seuraavat tavoitteet olis päätetty ja ne olisi ensin BMI alle 40 ja siihen on matkaa 13kg. Kesän painotavoitteeseen olisi matkaa 25.2kg. Ykköstavoite pitäisi nykyisellä tahdilla saavuttaa maaliskuussa ja kakkostavoite jossain vaiheessa kesää.

Kolmas tavoite on pitää syömisessä ja treenaamisessa tiukka linja ja säännöllisyys koko vuoden.

Näillä suunnitelmilla lähdetään viettämään vuotta 2012.

Karkea arviointi, kohtalainen20 minuuttia
Karkea arviointi, kuormittava45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

3643 kcalPeruskulutus
+928 kcalLiikunta
4571 kcalKokonaiskulutus
-990 kcalTavoitevaje
-1588 kcalToteutunut vaje
3581 kcalTavoite
2983 kcalSyöty (Toteutunut)
-598 kcalTavoitteesta
8 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet

Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=polar81